爱问知识人爱问教育医院库

您好！ 商城

多大的运动量对减肥恰倒好处呢？

搜索

我要提问

首页 >

生活

美容/塑身

减肥/塑身

多大的运动量对减肥恰倒好处呢？

我平时十分喜欢运动，多的时候一天有4、5个小时泡在排球场上，但是我还是瘦不下来，尤其是鼓鼓的小肚子。
是时间上安排得有问题，还是运动方式有问题呢？
一般每天保持多大的运动量（或者运动强度）比较合适呢？

回答举报

全部答案

平时最好控制在每次运动半小时左右。在摄入热量后2小时左右是运动效果最佳。还有就是要控食欲了。最好每天都运动，最少一周有三天运动过，不需要一次四五个小时，身体受不了。

2004-12-25 20:28:13

53 12 评论

提交评论

类似问题

1

问：我减肥运动量挺大的可是一点点都没

答：自然减肥方法大揭秘 (1)花粉减肥法：　　这是流传在美国的一种减肥方式，服用花粉制剂不仅能使疲劳的身体恢复气力和精力，还可以使肥胖的体重减轻。它的优点还在于，...详情>>
2 夏季做什么运动比较好呢？多大运动
3 每天游泳，游多少可以达到减肥的效
4 我每天正常吃饭,运动量很大,可是
5 我现在正在减肥,刚进行了一个星期
1

问：减肥有什么好处减肥对饮食的要求，

答：首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每...详情>>
2 每天运动量达到多少才有减肥的效果
3 15岁青少年每天需要多少营养和运
4 谁能给我制定个减肥计划因为以前运
5 每日在家运动量要多少?请问在家每
1

问：孕33周多大运动量合适

答：怀孕33周多大运动量,适合最好的是那个观察一下,再看一看,详情>>
2 每天多大的运动量才能达到健身的目
3 一天的运动量到达多少才能起到减肥
4 徒步对身体的好处？跑步运动量太大
5 排球对糖尿病患者有什么好处？
1

问：如何有效的瘦身，要那种最有效，最

答：详情>>
2 排球对糖尿病患者的好处有哪些？
3 排球运动对糖尿病患者的好处有哪些
4 骑自行车锻炼怎么做才能达到减肥效
5 每天的运动量多少最合适？每天的运
1

问：我满胖的，160CM.110斤吧

答：详情>>

减肥/塑身相关知识
生活
日常生活

1

问: 瑜珈一般练多长时间才能达到减肥的功效？

答: 瑜珈的妙处在于：　　通过练习，对呼吸和姿态进行调整，从而实现对耐力、力量和柔韧性的锻炼。而且瑜珈不断有改良，如今它已由单一的身心训练，发展到练习者在超热的房间...详情>>
生ＢＢ有二年了，腹部还越来越大怎么使它变小？回答2
跑步能减脸吗？回答5
请问如果我想减肥把番茄和白糖在一起吃能减肥嘛？回答8
男生减肥的问题回答3

1

问: 怎样让乳头重新变回原来的颜色？

答: 美容一下详情>>
2 我是一名学生想减肥,可又怕营养跟不上影响智力,我该怎么减肥呢? 回答6
3 怎样减肥最快最有效回答70
4 除了吃减肥药之外,用什么方法可以让我很快的瘦下了? 回答7
5 我现在想问一下各位高手们，在你们当中有没有人用过〈震动器〉这类的啊，我想买〈美腰... 回答3

1

问: 怎样减肥？

答: 减肥是一个需要长期坚持的过程，首先要给自己明确一个不太难达到的目标，持之以恒，按照制定好的计划进行运动和饮食摄取，达到一个负平衡，机体就能处于消耗脂肪的状态。 ...详情>>
2 怎么减肥效果快一点，尤其是大腿啊，我很烦回答6
3 我体重120,我的身高166,这样我觉的自己很肥,我很想减肥呀?? 回答3
4 怎样才能安全的减掉腹部上的赘肉？回答6
5 胃比肚子大怎么办回答1

大家还关注

最新问答爱问排行

最新问答推荐信息热门专题热点推荐

热点检索

问题大全
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0-9 A1

主题大全
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0-9

关于我们爱问协议帮助中心意见反馈

Copyright © 1996-2019 IASK Corporation, All Rights Reserved

确定举报此问题

举报原因(必选)：

广告或垃圾信息
色情淫秽
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
诈骗
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息

放弃确定举报

报告，这不是个问题

报告原因(必选)：

这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区

放弃确定报告