据调查表明，在办公室工作人员中，患病率最高的是与“坐办公室”的工作习惯紧密相关的颈椎病，其次是高血脂、脂肪肝，另外，骨关节疾病在患病率较高的前十位疾病中占据了4个席位，成为困扰办公室人员身体健康的重要原因之一。此外，慢性胃炎、高血压、慢性支气管炎的患病也不容小视。
由于办公室上班族工作压力大，脑力劳动繁重，工作时间紧张等，因此各种不健康行为率较高，如吸烟、饮酒、膳食不平衡、缺乏锻炼、情绪长期紧张等，这些都是某些慢性疾病的行为危险因素。所以办公室上班族应提高自身的健康知识水平，更重要的是改变健康观念，学习一些具体的健康技能，逐渐改变不良的生活方式。
尤其需要了解和掌握的健康知识有：平衡膳食、慢性病预防控制、体育锻炼、心理健康、传染病预防知识等。 由于办公室工作人员的生活和工作方式，本身容易有许多健康隐患，所以更需要“坐”办公室的人主动向健康靠拢。为了办公室上班族能有一个充满活力的健康的体魄，专家建议：平时应多留心搜集健康新知，树立完整的健康新观念；“戒烟、限酒”，学习平衡膳食常识，控制油、盐、糖的摄入量；每人确定一种符合自己身体情况，并能坚持有氧运动，保持心理健康；建立科学健康的生活方式。
在此也建议办公室上班族每天食用1-2包博力美营养冲剂或博力乐营养冲剂。这两种产品对办公室上班族易患的诸如：肥胖、脂肪肝、易疲乏、营养不良、高血压、高血脂、高血糖等均有较好的防治作用。其中的博力美营养冲剂含有能燃烧脂肪的营养素维生素BT、具有美容功效能延缓衰老的维生素E以及能提高大脑功效的DHA、卵磷脂以及其它的多种维生素和矿物质。
中国农业大学科技人员应用生物反应器技术将它们进行了优化组合，提高了它们的生物活性和吸收利用率。上班族每天食用1-2包博力美营养冲剂可为肌体补充较丰富的营养、减肥、防治脂肪肝，提高工作效率，延缓衰老，美化肌肤，该产品一冲即饮，香浓爽口，是上班族之首选。
博力乐营养冲剂对高血压、高血脂、糖尿病有较好的防治作用，因工作繁忙和饮食无规律造成的血脂、血压、血糖高者可食用。
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学做一些体操,在工作间隙做一做
每天提早半小时上班，下雨天坚持爬楼梯20层，天气好时走路半小时上班，这些都是不错的锻炼，即省钱，效果又好，但贵在坚持，百病能好，无病防身，不妨一试。
每天晚饭半小时后快步走就行，锻炼到见汉最好。
答：颈部、腰部、腿部、胸部、背部、臂部、面部应多做运动。有需要可到：详情>>
