请问专家前辈:早上是先锻炼好还是先洗漱,上厕所好?谢谢
请问专家前辈:早上是先锻炼好还是先洗漱,上厕所好?谢谢! 开水一定要起床之后喝吗? 运动回来喝行不? 哪个好?
洗漱问题对锻炼没有什么太大影响,但一般来说还是洗漱完后再运动较好,比较卫生,另外简单洗漱一下后头脑也会很清醒。运动后最好能洗一个温水澡,既卫生又缓解疲劳。 最好能在锻炼前排便,可以减轻负担,运动时也比较舒服。 起床后一定要喝一杯白开水,尤其是运动前更要喝一些。因为早晨人的血浓度比较稠,喝水后可以稀释血液、促进循环。但是不要喝地太多,肚子会不舒服,一两杯就可以了。运动后,也要补充水分,同样不能马上喝太多,适量即可。
早上是先上厕所好,运动回来再喝吧,
支持!!上面
答:早晨锻炼人们大多是先练再洗。 练了之后总要洗,省事! 常有人洗了脸出去锻炼受风寒而出现面瘫等症状。 北方寒冷地区应后洗为宜,但各人健康状况不同、因人而宜;广东沿...详情>>