你好，肥胖一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，节食吃药，对身体不利，影响健康，容易损伤肝功能异常。 减肥建议最好是以运动为主，避免反弹，坚持锻炼，避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，要高蛋白低脂肪饮食。
健康指导：你好，很高兴为你解答。想要减掉肚子，建议你做到以下几点1.要改变你的饮食习惯，三餐分配要合理，蛋白质摄取要充足，比如鸡蛋，瘦肉也要吃一点，不要说是肉类的就不吃了， 2.尽量改变不吃早餐，晚餐过晚，一次性进餐过量，进食速度过快等不利于健康的行为；纠正爱吃零食，甜食的习惯；焦虑和无聊时避免采用进食来缓解心情。 3．腹部按摩减肥法 此法是简单有效的方法。方法很简单，就是逆时针围绕肚脐对肚子按摩，手法要柔和。
