吃流食对减肥真的有帮助吗?
您好,肥胖引起的因素与环境的体内基因表达等有关,肥胖的因素有长期饮食不规律、过度食用难以代谢的食物、便秘及缺少运动等。 建议:一般情况下,建议早餐后用,可用通便不引起的肠道功能混乱的食物,如雪梨、脐橙、决明子、菊花茶、低聚糖等。
流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化,以免缺少营养。在医生指导下,甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素及蛋白质,并要保证一日三餐。