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2016-10-09 15:39:24

• 健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。饮食要补充铁铜钾钠镁锰磷硅、铬、镍等 各种矿物质，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充蛋白质，矿物质等。忌油腻食物；忌食温热、易上火食物；忌生冷，油腻，甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。

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  爱***

  2016-10-09 15:39:24

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2016-10-09 15:39:24

• 你好，减小腿最好的方法是跑步，建议养成每天跑步的习惯，如饭后慢跑等，一般坚持一个月会有明显的效果，希望采用以上建议。

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  止***

  2016-10-09 15:39:24

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