男24岁身高183厘米体重109公斤我肚子上和胸部上的脂肪很多请问如何才能有效的减掉肚子和胸部的脂肪呢？

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王***

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减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础指导意见：建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，就可以看到明显的减肥效果以上是对“怎么减肥最快最有效不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

Y***

2016-12-30 10:54:52

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呼啦圈是减腰最好的方法。每天坚持玩1小时，1个月可减。注意饭后半小时不要玩。 减肥最简单的方法就是爬楼梯，效果非常好，对大小腿效果尤其明显。另外对臀部也有一定的锻炼。

张***

2016-11-19 11:32:09

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