您好 不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身 的习惯，持之以恒才能长久。； 建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
您好，体重过于肥胖是目前社会比较的问题，其常会导致三高疾病的发生，从而影响患者的生活质量，应该积极控制体重，进行减肥计划。 低于减肥，贵在坚持。主要的就是少吃多动，早餐得吃好，午餐得吃少，晚餐可以不吃，就吃点水果，平时多参加体育运动，比如慢跑等。
