一天睡六个小时 如果你晚上十一点开始睡觉 睡到五点 可以保证你基本休息好了 不会影响健康。如果你每天睡十个小时，特别是晚上十一点到三点不睡 然后恶补，那会严重危害健康哦！如果每天晚上八点就睡 睡到早上六点 可能是身体有点气虚 容易疲劳 补补气就好了。如果十一点开始睡 睡到九点 那样会影响肺气的生发 常此以往 会肺气虚 造成抵抗力下降 容易感冒等。
因人而异，有些人睡６小时就够了，有的人睡１０小时还不行。应该以自我感觉不疲劳，不影响生活质量为准。
各年龄最佳睡眠时间 新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6－7小时 追求质量，而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。 供参考。
晚上睡六小时比白天睡十小时的效果好。
睡得时间太长了也不好7到8个钟头算是最科学
睡六小时白天没精神，容易胖，抵抗力比较低，建议一天睡10个小时最合适
睡眠时间少的人工作勤奋，精明能干，办事效率高，而睡眠时间较多的人易焦虑、抑郁、在困难而前常常退缩。 还有人将每晚只睡4小时的短睡者与每晚要睡8-9小时的长睡者作比较，结果发现，两者在生理上没有什么差异，人们的身高、体重甚至智力发育都相同，而心理状态差别很大，短睡者性格极为乐观，而长睡者总是忧心忡忡。虽然两组睡眠时间相差甚大，但慢波睡眠的第三四期睡眠量相仿，而多睡者有二倍的快波睡眠。 当前，世界上睡眠最少的是日本人，英国人与中国人睡眠时间比日本人长，日本人并非睡眠少而寿命短，相反它是平均寿命最长的国家之一。
答：澳大利亚一位健康学家唐戈博士进行的一项长达１５年的专题研究证实：人需睡眠时间的长短"因人而异"，与其生活习惯、身体素质、从事职业乃至遗传等"多种因素"息息相关。...详情>>
