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人一天正常睡几个小时

一个成年人一天应该睡几个小时?


      		

全部答案(共95个回答)

    2019-04-10 08:35:44
  • 人的一生大多数是在睡眠中的,所以如果睡眠不足的话会影响生活质量的。还有一点,跟人的体质不一样,有的人可能水6个小时就够了,有的人8个小时也不够,还有跟人的体质因素,在正常来说6-10小时的睡眠 时间是正常的,如果您经常感觉到劳累就一定要注意了,因为这样不仅仅影响到工作,对您身体各部的机能是有很大的影响的。
    郭元奇 | 2019-04-10 08:35:44 0 0 评论
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  • 2019-02-18 16:14:34
  • 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长)。长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱。
    你旳妩媚你旳情 | 2019-02-18 16:14:34 0 0 评论
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  • 2007-11-15 09:35:18
  • 因人而异~~每次可以睡到自然醒应该是最理想的!~
    小鱼儿 | 2007-11-15 09:35:18 971 579 评论
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  • 2007-11-15 09:33:27
  • 日本JACC研究顯示,睡6到7小?r的人死亡率最低,其次是睡覺少於6小?r的人,睡超過8小?r以上死亡率最高。
    調查?顯示,睡眠超過7小?r的一般是低教育、?紊怼⒃?中風、癌症或?n鬱症患者,如果必?睡超過9小?r,身體肯定有病,這篇?蟾娴暮诵陌l現是,睡眠7小?r,黃金養生?r。
    然而青?涯昱越?常工作、家庭?深^?皇撬蒙倬褪撬缓茫先思乙话阌伸端呖??r??p少、深睡期?短...

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    日本JACC研究顯示,睡6到7小?r的人死亡率最低,其次是睡覺少於6小?r的人,睡超過8小?r以上死亡率最高。
    調查?顯示,睡眠超過7小?r的一般是低教育、?紊怼⒃?中風、癌症或?n鬱症患者,如果必?睡超過9小?r,身體肯定有病,這篇?蟾娴暮诵陌l現是,睡眠7小?r,黃金養生?r。
    然而青?涯昱越?常工作、家庭?深^?皇撬蒙倬褪撬缓茫先思乙话阌伸端呖??r??p少、深睡期?短以及睡眠中?啾壤撸步?常睡得少?s?]睡好。 
    睡太少高致死,睡太多也容易死,一般說?砺宰枞头窝住㈩l尿或?n鬱症都容易?е率撸绻惺人拿。丝赡苡刑悄虿 ⒏文I功能?常或腦病?,更容易發生工作中突然睡著、走路突然猝倒甚至睡眠癱?,難怪容易死亡。
    找出毛病,好好睡上7小?r,您也能長命百?q。
    
    啸月银狼 | 2007-11-15 09:33:27 1001 573 评论
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  • 2007-11-15 09:32:09
  •    不是说睡眠也可以美容吗?现在的我一天都睡了九个小时,如果是在家里的话我看应该有十多个小时吧,对一般女孩子来说如果只睡5-6小时的话很容易出现黑眼圈的哦。但如果睡多了,对女孩子来说会容易长胖,所以我还是建意睡8个半小时就OK了。
    德儿 | 2007-11-15 09:32:09 986 576 评论
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  • 2007-11-15 09:03:44
  • 因人因时而定,只要白天不觉的困倦就可以,拿破仑一天才睡几分钟就足以精力旺盛了,我们能行吗?!
    0633xingyang | 2007-11-15 09:03:44 986 576 评论
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  • 2007-11-15 08:56:25
  • 我觉得中午睡1小时,晚上睡6-7小时(只要睡眠程度好),就差不多了
    棋子 | 2007-11-15 08:56:25 971 579 评论
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  • 2007-11-15 08:22:16
  • 八个小时,在中午的时候小睡半个钟最为合理
    零度沉默 | 2007-11-15 08:22:16 971 579 评论
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  • 2007-11-15 03:44:32
  • 看了后才知道没一定的
    dyx168369 | 2007-11-15 03:44:32 971 579 评论
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  • 2007-11-15 02:53:00
  • 应该是睡8个小时
    新明 | 2007-11-15 02:53:00 971 579 评论
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  • 2007-11-15 00:40:51
  • 真正深度睡眠的?有???到三??小?r也就?蛄?
    周?理一天睡的?r間也就是?扇??小?r但是每天人??看到他都是神采奕奕的.
    只要達到深度睡眠的?也就有一???小?r就?蛄?
    一生逍遥 | 2007-11-15 00:40:51 986 576 评论
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  • 2007-11-15 00:00:33
  • 一般来说,新生儿每天睡眠时间不少于20小时;婴幼儿约15小时,学龄儿童约10小时;成年人约需8小时,老年人5至6小时就够了。这只是一个大致的平均数,每个人每天所需的睡眠时间差异很大,这与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度等许多因素有关,与每个人的睡眠习惯也有一定关系。
    火麒麟 | 2007-11-15 00:00:33 1001 573 评论
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  • 2007-11-14 23:51:30
  • 7小时左右,不要睡太多,会胖的.......
    119742839 | 2007-11-14 23:51:30 971 579 评论
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  • 2007-11-14 23:26:41
  • 香港人一般都只睡3,4个小时。夜生活比较丰富的原因,白天都忙于工作没有多少时间娱乐。我真的很佩服香港人,我也准备努力一天只睡4,5个小时,多余的时间用来玩。
    猫咪宝贝 | 2007-11-14 23:26:41 986 576 评论
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  • 2007-11-14 22:55:32
  •    8个小时比较合理,可以包括中午休息时间在内。因为充足的睡眠可以使人精神振奋,做事效率更高。
    可爱宝贝儿 | 2007-11-14 22:55:32 986 576 评论
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  • 2007-11-14 22:52:59
  • 我觉得7个小时差不多了,中午最好不要睡觉,如果工作实在疲累,闭眼小憩10分钟足矣.
    启颜木木 | 2007-11-14 22:52:59 971 579 评论
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  • 2007-11-14 22:35:58
  • 我觉得你自己感觉舒服就是最好!
    hippie | 2007-11-14 22:35:58 971 579 评论
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  • 2007-11-14 22:30:04
  • 成年人一般要睡8个小时,儿童和孕妇要多睡超过8小时,但不同的人可能不同
    asdasd | 2007-11-14 22:30:04 971 579 评论
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  • 2007-11-14 22:10:13
  • 因人而定(睡眠质量好的一般睡的少),.一般成年人休息七至9个小时就可以了
    金安xhsd | 2007-11-14 22:10:13 971 579 评论
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  • 2007-11-14 21:53:32
  • 第一是考虑睡眠质量.一般成年人休息六七个小时就可以了,第二是看能否把睡眠时间分开.比如可以午休了.这样时间可以更少.长时间休息对从的大脑不好而且心情也不好.
    笨笨31522 | 2007-11-14 21:53:32 986 576 评论
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  • 2007-11-14 21:28:02
  • 如果中午睡一个小时左右,习惯了.晚上睡三.四个小时也行.
    H J Y | 2007-11-14 21:28:02 971 579 评论
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  • 2007-11-14 21:12:29
  • 还是要看质量,不是越睡多越好的,有时睡眠质量不好,会越睡越累。根本解决不了问题。
    candy5635 | 2007-11-14 21:12:29 971 579 评论
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  • 2007-11-14 21:05:51
  • 我认为6到8小时,因人而定
    mshmjj | 2007-11-14 21:05:51 971 579 评论
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  • 2007-11-14 21:03:59
  • 7~8小时够了,嘿嘿!!!!!
    杀战士 | 2007-11-14 21:03:59 971 579 评论
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  • 2007-11-14 21:01:30
  • 我个人认为睡6小时就好了,最好是8小时
    dgtxq24508 | 2007-11-14 21:01:30 971 579 评论
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  • 2007-11-14 20:52:42
  • 我有7个小时就够了,可能是老了。
    小臭虫007 | 2007-11-14 20:52:42 971 579 评论
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  • 2007-11-14 20:42:25
  • 7至8个小时状态最佳。
    dbbx | 2007-11-14 20:42:25 971 579 评论
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  • 2007-11-14 20:16:55
  • 健康成人一天需睡多长时间? 
        一个健康的成年人一天24小时内应该睡多长时间才能确实保证健康的需要,这是人们比较关心而有众多的科研人员注意研究的问题。这个时间从有关资料介绍的情况和人们的具体实际看,很难硬性地制定,只不过是大概而言。有一项百万人的问卷调查发现,成年人每天睡眠时间在7~9小时范围内者占绝大多数,约为80%。另一项800人的调查结果为,平均睡眠时间为8.5小时。实际当中还有一些...

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    健康成人一天需睡多长时间? 
        一个健康的成年人一天24小时内应该睡多长时间才能确实保证健康的需要,这是人们比较关心而有众多的科研人员注意研究的问题。这个时间从有关资料介绍的情况和人们的具体实际看,很难硬性地制定,只不过是大概而言。有一项百万人的问卷调查发现,成年人每天睡眠时间在7~9小时范围内者占绝大多数,约为80%。另一项800人的调查结果为,平均睡眠时间为8.5小时。实际当中还有一些长睡眠者,他们一天的睡眠时间要在10~11小时,但这种情况仅占总人数的1%~2%。世上也有个别短睡眠者,他们每天只睡3~5小时,即能保持旺盛的精力。
        总而言之,睡眠时间是因人而异的,并无法制定一个绝对时间,通常我们所说的每天每个人要睡足8小时才能保证健康,只是平均值罢了。但还是平常人所占的比例数大,平常人每天的睡眠时间可以参考8小时左右这个基本睡眠时间值。 
    
    rgq3 | 2007-11-14 20:16:55 1001 573 评论
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  • 2007-11-14 20:05:03
  • 我觉得是7个小时。好想在那健康报刊了看过。
    嘿嘿~!
    | 2007-11-14 20:05:03 971 579 评论
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  • 2007-11-14 19:58:56
  • 这是我试过了许多次计时得出的数据,一个成年人一天应该熟睡8个小时。强调一下是熟睡。
    ydqa123 | 2007-11-14 19:58:56 971 579 评论
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  • 2007-11-14 19:57:03
  • 以前是说6-8小时。现在是必须要八小时
    | 2007-11-14 19:57:03 971 579 评论
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  • 2007-11-14 19:55:51
  • 5个小时就够啦。
    从善如流 | 2007-11-14 19:55:51 971 579 评论
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  • 2007-11-14 19:55:47
  • 因人而异,主要看睡眠质量。
    aiwen | 2007-11-14 19:55:47 971 579 评论
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  • 2007-11-14 19:41:42
  • 6-8小时是最佳,每个人的精力不同,视具体人而定,休息后精力旺盛为佳
    一枝独秀 | 2007-11-14 19:41:42 971 579 评论
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  • 2007-11-14 19:38:56
  • 八小时最好
    
    东方明 | 2007-11-14 19:38:56 971 579 评论
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  • 2007-11-14 19:35:54
  • 平均晚上睡6个小时就可以,中午最好休息半小时
    keqing | 2007-11-14 19:35:54 971 579 评论
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  • 2007-11-14 19:24:27
  • 7至8个钟是我为最佳
    爱问 | 2007-11-14 19:24:27 971 579 评论
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  • 2007-11-14 19:14:56
  • 成年人,20-35岁每天睡6-7个小时就可以了
    ichwarte | 2007-11-14 19:14:56 971 579 评论
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  • 2007-11-14 19:05:48
  • 8个小时是正常的睡眠时间
    明少 | 2007-11-14 19:05:48 971 579 评论
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  • 2007-11-14 19:04:30
  • 4个小时最好
    wuyongjie777 | 2007-11-14 19:04:30 971 579 评论
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  • 2007-11-14 19:02:17
  • 12个小时为宜
    泛金融专家 | 2007-11-14 19:02:17 971 579 评论
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  • 2007-11-14 18:52:55
  • 6~7小时就可以了
    angle天使 | 2007-11-14 18:52:55 971 579 评论
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  • 2007-11-14 18:49:48
  • 6个小时为宜
    幽竹 | 2007-11-14 18:49:48 971 579 评论
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  • 2007-11-14 18:22:42
  • 要是我的话起码要睡10小时
    魔鬼五月哭 | 2007-11-14 18:22:42 971 579 评论
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  • 2007-11-14 18:11:38
  • 越少越好,因为睡眠是盖障,让心迷惑,所以打坐观心度过黑夜最好。
    wuzhi3641 | 2007-11-14 18:11:38 971 579 评论
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  • 2007-11-14 17:45:21
  • 6到8个小时~~~
    但要注意睡眠时间和睡眠质量。
    对人体最有益的睡眠时间是晚上11点到凌晨2点。以及中午的11点到下午2点之间有一颗钟的午休~~~据说这两个时间段是人体吸收阴阳气的最佳时间段。
    可现实的生活,让很多人作息不规律,为了身体健康,还是应该养成良好习惯。
    张莉萍-木木 | 2007-11-14 17:45:21 1001 573 评论
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  • 2007-11-14 17:45:13
  • 每天净睡眠时间:晚上至少7小时,白天最好小睡一下(时间看自己)
    TXKZ | 2007-11-14 17:45:13 971 579 评论
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  • 2007-11-14 17:42:47
  • 你好,一般7-8个小时就好了。7个半小时最好吧。但是要早睡早起最好。生病时要多睡眠,发烧了更要睡,有时要睡到病愈(不发烧时)才好。劳累过渡也要适当多睡眠才好。所以要因人而异,健康睡眠。因事而议,尽量保障睡眠。
    daisy | 2007-11-14 17:42:47 986 576 评论
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  • 2007-11-14 17:36:25
  • 晚上7。中午半小时,电视说的。
    BQGkfGBfLk | 2007-11-14 17:36:25 971 579 评论
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  • 2007-11-14 17:14:55
  • 一般8个小时就可以啦!
    农夫山泉 | 2007-11-14 17:14:55 971 579 评论
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  • 2007-11-14 17:11:24
  • 睡眠质量不仅跟睡眠的总时间有关,也和睡眠的点钟有关。
    一般成年人睡8小时,不过一般达不到那么多
    如果能在晚上10点钟到夜里两点这段时间没有睡觉,睡得再多也没什么用,对身体特别不好,如果这段时间能睡好,那么少睡一些也没什么的。这只是从中医的角度讲的,中医还是很神的。说是,这段时间睡眠会排出体内的毒素。如果没睡就会积累毒素了。我在电视上看到的。呵呵。我觉得还是很对的。希望能帮到你吧。
    上宫红唇 | 2007-11-14 17:11:24 1001 573 评论
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  • 2007-11-14 17:10:53
  • 一般六至八个小时就可以了。
    月光神女 | 2007-11-14 17:10:53 971 579 评论
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  • 2007-11-14 17:07:26
  • 8个吧
    我本善良 | 2007-11-14 17:07:26 971 579 评论
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  • 2007-11-14 16:31:48
  • 一般是睡8个小时   
    色彩世界 | 2007-11-14 16:31:48 971 579 评论
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  • 2007-11-14 16:30:01
  • 成人一般八小时.最佳时间晚10点-早6点
    意大利蟋蟀 | 2007-11-14 16:30:01 971 579 评论
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  • 2007-11-14 16:22:20
  • 很科学根据的说法,10:30睡觉,以保证00:00~03:00进入深睡眠,这三个小时睡好第二天精神就好,如果这三个小时没睡好,睡一?裁挥茫恍趴梢允允?
    jjronald | 2007-11-14 16:22:20 986 576 评论
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  • 2007-11-14 16:14:59
  • 七个小时就可以了
    viviecho | 2007-11-14 16:14:59 971 579 评论
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  • 2007-11-14 16:06:06
  • 晚间睡眠六个小时就足够了,中午能休息半小时就更完美了。当然,对于,身体不时很健康的人,这样就不好了。平时要勤加锻炼,否则,一天睡十个小时恐怕也不够!!!
    jimmy | 2007-11-14 16:06:06 986 576 评论
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  • 2007-11-14 16:02:50
  • 成年人一般睡6-8小时,中午睡15-30分钟较好.
    x501207138 | 2007-11-14 16:02:50 971 579 评论
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  • 2007-11-14 16:01:08
  •   睡眠量: 一般7-9小时 
    人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。 
    睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒 
    上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少梦,不是多梦或噩梦;睡眠深沉,不是似睡非睡,或易受环境干扰、惊醒,这是对睡眠质量的要求。
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      睡眠量: 一般7-9小时 
    人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。 
    睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒 
    上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少梦,不是多梦或噩梦;睡眠深沉,不是似睡非睡,或易受环境干扰、惊醒,这是对睡眠质量的要求。
       最佳睡眠时间:晚10点至晨6点 人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点。 各年龄最佳睡眠时间 新生儿 20小时 婴儿 14-15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6-7小时 追求质量,而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。
      把睡眠时间严格控制在所需范围内,加深睡眠;而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时,若五小时可使你充足电,那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。 。
    11至尊 | 2007-11-14 16:01:08 1001 573 评论
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  • 2007-11-14 15:56:26
  • 6到7个小时就足够了吧,年轻人不要把过多的时间放在睡觉上,一来浪费时间,二来一般睡超过8小时就对身体有害了.(不包括午休,午休一般30分钟,超过30分钟的话就会进入深度睡眠状态,那样醒来之后更加没精神)
    满天星 | 2007-11-14 15:56:26 986 576 评论
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  • 2007-11-14 15:56:24
  • 如果你感到困了就表明你需要睡眠了,我觉得每个人的体质各方面差异都很大,不能一概而论,但是一般不少于6小时吧。
    UC | 2007-11-14 15:56:24 986 576 评论
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  • 2007-11-14 15:37:20
  • 我觉得一定要好的质量,8个小时最好,但我希望我每天可以睡9个小时!我比较贪睡!
    晴天小晶 | 2007-11-14 15:37:20 971 579 评论
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  • 2007-11-14 15:36:08
  • 成人应保持每天不少于8个小时睡眠时间
    aaaaa | 2007-11-14 15:36:08 971 579 评论
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  • 2007-11-14 15:08:51
  • 10个小时最好
    韦国甲-25779 | 2007-11-14 15:08:51 971 579 评论
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  • 2007-11-14 14:26:42
  • 最少应该保持在5 6 小时左右~!
    但是如果有条件的话还是8小时最好的。
    baobei | 2007-11-14 14:26:42 971 579 评论
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  • 2007-11-14 14:16:40
  • 体质不同的人需要的休息时间也不一样,还是因人而异.
    fiocscheng | 2007-11-14 14:16:40 971 579 评论
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  • 2007-11-14 14:07:08
  • 听人说过一句话]
    觉是贱种 越睡越有........ 这两天上夜班我都睡12个小时..
    赫舍里光绪 | 2007-11-14 14:07:08 986 576 评论
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  • 2007-11-14 13:59:41
  • 正常是8个小时
    白色乌鸦 | 2007-11-14 13:59:41 971 579 评论
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  • 2007-11-14 13:51:41
  • 7-8小时最佳
    桀骜小不点 | 2007-11-14 13:51:41 971 579 评论
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  • 2007-11-14 13:45:09
  • 睡几个小时其实不重要,重要的是睡眠质量。只要深度睡眠4小时就可以了。
    wangdewei1987 | 2007-11-14 13:45:09 971 579 评论
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  • 2007-11-14 13:30:31
  • 研究表明成年人每天的睡眠时间为七个小时至八个小时为最佳
    大学生 | 2007-11-14 13:30:31 971 579 评论
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  • 2007-11-14 12:59:50
  • 睡眠质量好的话,6小时足矣!
    
    guoxiaoyan0910 | 2007-11-14 12:59:50 971 579 评论
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  • 2007-11-14 12:57:38
  • 如果睡得好的话,5,6个小时就可以,每天最好能有半个小时的午休~~
    yww_3401204 | 2007-11-14 12:57:38 971 579 评论
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  • 2007-11-14 12:47:54
  • 一般7至8小时为宜
    欣然心然 | 2007-11-14 12:47:54 971 579 评论
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  • 2007-11-14 12:47:12
  • 理论数据是:成人8个小时。
    实践的经验呢,每天不能少于7个小时。
    而且科学研究也发现,对于女性,有充裕的深层睡眠,可以美容,延缓衰老。
    priscilla_xyp | 2007-11-14 12:47:12 986 576 评论
    0/300
  • 2007-11-14 12:39:03
  • .8小时以下.
    .依据第二天的状态调节.
    .工作、饮食、锻炼、休息要始终与自己的最佳状态相适应。
    人人一木5535 | 2007-11-14 12:39:03 986 576 评论
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  • 2007-11-14 12:00:09
  • 哎哟  我一天才睡4个小时,照样活下来了,不过可能命不久就是了
    flyaway050 | 2007-11-14 12:00:09 971 579 评论
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  • 2007-11-14 11:26:30
  • 看身体状况和个人习惯,一般六至七小时.
    xyr16888 | 2007-11-14 11:26:30 971 579 评论
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  • 2007-11-14 11:12:17
  • 我晚上睡七个小时,中午40分钟左右。
    huangling444050 | 2007-11-14 11:12:17 971 579 评论
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  • 2007-11-14 11:10:48
  •  成年人的睡眠时间因人而异,通常为6~9小时不等,一般认为7小时半是最合适的。可是老年人的睡眠经只要4~6小时就够了。
    小石头 | 2007-11-14 11:10:48 986 576 评论
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  • 2007-11-14 10:57:34
  • 7个,成年人睡得多会不健康
    自在自然001 | 2007-11-14 10:57:34 971 579 评论
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  • 2007-11-14 10:52:26
  • 真正对人有帮助的是深度睡眠,而深度睡眠时间是因人而异的,一般来说总的睡眠时间要保持在8小时。
    hzxsmq | 2007-11-14 10:52:26 986 576 评论
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  • 2007-11-14 10:33:10
  • 根据目前的研究表明成年人每天的睡眠时间为七个小时至八个小时为最佳,超出这个时间段睡眠质量就不能保障了
    小洁 | 2007-11-14 10:33:10 986 576 评论
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  • 2007-11-14 10:29:46
  • 睡眠质量比较重要
    睡眠应该是分深睡眠和浅睡眠2种
    有效的深睡眠差不多3个小时就可以恢复精力了
    浅睡眠,睡10个小时,起来还是累的
    1288608587 | 2007-11-14 10:29:46 986 576 评论
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  • 2007-11-14 10:25:41
  • 8小时.偶比较贪睡,要10小时左右.西~!
    竹林小雨 | 2007-11-14 10:25:41 971 579 评论
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  • 2007-11-14 10:00:32
  • 因人而定其实真的说得对的,有时候我凌晨三四点才睡,早上八点多就自然醒了,而且那一天的精神状态都很好,有时候我11点就睡,可是睡到早上九点那天的精神状态还不如我睡得少那次,所以......
    | 2007-11-14 10:00:32 986 576 评论
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  • 2007-11-14 09:58:54
  • 各年龄最佳睡眠时间:
        
        新生儿 20小时
        
        婴儿 14-15小时
        
        学前儿童 12小时
        
        小学生 10小时
        
        中学生 9小时
        
        大学生 8小时
        
        成人 8小时
        
        老人 6-7小时
        
        如果睡眠质量好(不做梦),深度睡眠时间...

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    各年龄最佳睡眠时间:
        
        新生儿 20小时
        
        婴儿 14-15小时
        
        学前儿童 12小时
        
        小学生 10小时
        
        中学生 9小时
        
        大学生 8小时
        
        成人 8小时
        
        老人 6-7小时
        
        如果睡眠质量好(不做梦),深度睡眠时间长,可减少2-3小时。
     
    
    海金67563791 | 2007-11-14 09:58:54 1001 573 评论
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  • 2007-11-14 09:54:34
  • 我每天睡六个小时,但中午要有一小觉,也就20分钟吧
    绿茶 | 2007-11-14 09:54:34 971 579 评论
    0/300
  • 2007-11-14 09:44:13
  • 一天最好是中午半个小时,晚上8个小时。
    1213603794 | 2007-11-14 09:44:13 971 579 评论
    0/300
  • 2007-11-14 09:28:34
  • 七小时就够了,但是每个月至少要有3次午休
    liufei930 | 2007-11-14 09:28:34 971 579 评论
    0/300
  • 2007-11-14 09:25:36
  • 六个小时就可以了~~~
    晓寒 | 2007-11-14 09:25:36 971 579 评论
    0/300
  • 2007-11-13 00:36:34
  • 午觉算进去的话,8个小时应该不算少了
    冥界死神 | 2007-11-13 00:36:34 971 579 评论
    0/300
  • 2007-11-13 00:07:47
  • 我听科学家.研究说七小时最好.
    嘎子 | 2007-11-13 00:07:47 971 579 评论
    0/300
  • 2007-11-12 23:38:08
  • 因人而定(睡眠质量好的一般睡的少),一般都八小时左右,不过最近一研究显示实际睡眠时间比我们知道的要少一小时,所以睡九小时左右比较好
    yemao_888 | 2007-11-12 23:38:08 986 576 评论
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