最近发现一个经事实验证有效的减肥美容方法：蜂蜜+白醋，现介绍给大家。 在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法： 1.早餐前20分钟空腹喝 2.中餐和晚餐后立刻喝 现在介绍给所有想变得更苗条更漂亮的美眉，值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。
我有发言权哦，我身高165原来体重120斤， 现在102左右减了大概两三年了，现在也没 有刻意的控制，还是保持得不错的哦。 1调整作息时间，早睡早起 2控制饮食，不能不吃，吃些卡路里较少的食物（晚上最好吃水果，苹果，柚子什么的最好）睡觉前5个小时不要进食。如果是应酬推不掉的话，吃了一定要运动，把能量消耗掉。另外每天早上先空腹喝一杯盐水，这样有助于清理肠道垃圾。 3运动不能不作，要至少半个小时有氧运动，加上半个小时肌肉运动。在能够达到效果。对自己要苛刻一点才能瘦下来哦。我坚持了半年多才减了9斤，后来就自然瘦下来了。没有任何不良反应哦
照你的情况来分析的话，你超重很多，起码超重30公斤了，我觉得这种情况就很严重了，你肯定也是试过一些减肥方法，但是自己坚持不住又放弃了吧，其实减肥最主要的就是靠自己，无论是节食还是运动，全靠自己的坚持下去才会有效果
想在短期里减肥除非吃减肥药,但是吃药对人的身体总是不太好的,我来介绍一下我的减肥方法吧! 1,要放松心情,做好可能会长期奋战的准备. 2,多吃水果:苹果,菠萝,釉子,橙子.多吃蔬菜:青菜,芹菜,苋菜,胡萝卜,黄瓜,冬瓜,绿豆芽,豆腐,山药,玉米 3,努力作到不吃或少吃油腻的食品,面食,零食,碳酸饮料 4,每次完一餐后至少站立30分钟以上, 5,腻里作到能站着就不要坐着,能坐着就不要躺着. 6,如果你不运动,那就坚持每天至少步行30分钟. 7,每天6点之后不进食,7点之后不进水. 如果你能做到以上几点,应该就会瘦了吧,但除非你和我一样是个喝水也会胖的人,那我也没有办法了,我这样子已经坚持了有1年了,可身材也只是保持,没有多大的瘦过,所以如果你试了之后一时没反映也不要紧,那就请你坚持吧!
我知道一个快速减肥的办法，但是我还是希望你能通过运动和控制饮食来慢慢减肥。这个快速减肥的办法就是苹果减肥法。你每天都以苹果以主食，不再吃其他东西，只要感到饿了就吃苹果。这个方法在1个月之内最快的能减下20－30公斤！！！
在短时间内减肥只能用非运动的方法 可是那些对身体没有好处 有的甚至会影响你的身体健康 所以减肥应采取运动减肥的方法 加上均衡饮食 相信效果一定会很好 （但是段时间内看不出效果）
