失眠大都是心中有事，造成大脑皮层活跃导致。很简单的一个办法就是催眠，像属羊啦、数数字啦这些。想彻底解决就是想明白你到底在想什么？是什么困扰你的？想到了解决就OK了
这个问题好像比较复杂。无论是心理还是身体方面都应该先去医院咨询检查，西医、中医、心理医生看个遍，没问题或无效后，我想就让自己极限劳累，各种体育体能健身锻炼干活都行；多看看心灵感悟之类的书；还有毫无牵挂的去旅游一年半载，喧闹、宁静的地方都尝试一下......要有信心，这是最重要的。
放下心事，增加运动量，和快乐的人聊天，睡前用热水泡脚20分钟，喝一杯干红，平躺深呼吸，从脚趾开始放松，让意识消散，平淡的对待，慢慢会好的。
失眠的简易治疗方法 睡眠不宁,可用少量风油精涂于两侧太阳穴、风池穴,头 昏脑胀很快就会消除,渐渐入眠。 经常失眠者,可用百合60克,加糖适量,睡前 用水煎服。
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等； 原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等； 治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法： 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用； 五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和； 六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；同时点揉三阴交和神门穴。
七是找医生对症治疗相关疾病。 只要坚持这几条，必有好转。轻者，用不了多久，就会睡好的；重者，贵在坚持，也必有改善。 祝你开心、喜乐！。
睡不着的时候不要有烦躁情绪，睡不着就睡不着，起来看看修养方面的书籍，不要看小说，看小说只会提神，还有就是在睡不着的时候可以想关于睡觉之外的任何事情，转移自己的注意力，这样很快就会不知不觉就睡着了。
乌灵参炖鸡 【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量 【制作】 1. 乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。 2. 将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火 清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。 【用法】每日2次，食鸡肉，饮汤。 【功效】补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。
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