做梦大多为心神不宁，引起的因素较多，这些因素损伤心阴，从而造成心神不宁的状况。可试试中药酸枣仁、延胡索打粉，睡前服2-3克。
可以试一下增加运动量，或者睡前听一下轻音乐
补钙就可以改善你的多梦现象了，如果帮助到了你请点有用
平时多锻炼身体，多喝补汤
这个有点难，保持心情放松，不多虑
不要吃燥热的东西，保持室内通风和清凉
多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。 建议：药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避 免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。
多运动 做体力工作，减轻 思想压力，就有改善。 如果满意 请点击有用
其实做梦是正常的，但如果经常做梦醒了，就喝些宁神安睡的汤水或茶，如菊花蜜，睡前喝杯牛奶也有助睡眠。
答：睡前可以喝点牛奶，吃根香蕉，泡个脚，{希望能给个好评吧！详情>>
