治疗便秘的食疗方法 楼主便秘了吧。患了便秘后不要忙着服用泻药，虽然它们能起到即服即排的效果，但是这些药物也会令人产生依赖性，一旦停服，便秘就又开始了。长期服用，可导致肠胃功能的紊乱，出现一系列的胃肠道疾病。为了预防便秘的发生，妇女在平时应做到生活有规律，排便有时间，保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物，也可服用养颜排毒胶囊，调节肠胃代谢。
如之元玫瑰精油软胶囊，之元玫瑰精油软胶囊具有缓解便秘的功效，还能增强肌肤免疫功能，改善肌肤天然保温系统保湿能力，效果很不错。 治疗便秘日常很多的细节也是很重要的： 日常预防首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。
特别是早饭要吃饱。 1、饮食中必须有适量的纤维素； 2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个； 3、主食不要过于精细要适当吃些粗粮； 4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。
全天都应多饮凉开水以助润肠通便。 5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼。 6、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯； 7、保持心情舒畅生活要有规律。
答：便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要一定要要禁烟 ，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜...详情>>
