多坚持锻炼就可以了,毕竟还小
那就多运动,饮食适量,小食品最好不要吃。
多做一些有氧运动,合理安排饮食。
仰卧起坐算是不错的方式
少吃零食快餐,胸部大说明雌激素分泌过多。
你这个年纪不要想着减肥 ?正在长身体的年龄你就让它长 ?但是 一定要多多锻炼 ?可以做做俯卧撑等运动 尝试将肚子上的小肉肉转为肌肉 ?这样子的话 只要你后期有坚持锻炼 那么发胖的可能性就会大大的降低了。加油
共晟小蔡
多运动吧,控制好饮食
你这个年龄还是学生,正是长身体的时候,不用刻意的去练哪里。只要平时多加强体育运动,保证每天有一个小时的运动时间,打打球,跑跑步都可以;然后在平时的饮食上要做到三餐正常,平时少吃或不吃零食就可以了
建议减少食量,使其经常有饥饿感;诱导其逐步加大运动量,这样就能减掉超标的体重。避免今后患肥胖症。