单要减脚恐怕比较困难啊,这一段时间恐怕得委屈你的脚了,还是多试一试那双鞋,慢慢的可能会穿进去的。
以下方法你也可以试试看,主要是起到整体快速减肥的效果,供你参考哦。
整体计划：1。多吃可减少胰岛素分泌的食物，如鱼、贝类、蔬菜、鸡蛋、低脂肪的奶产品、高蛋白的家禽。
2。少吃过分刺激甲状腺的食物、如糖、咖啡、细粮、水果。3。均匀摄取一天当中需要的热量，以维持稳定的旺盛精力。也就是说、每日必保三餐以上。
每日必保：1．两个鸡蛋(做法可随意)；2．两份鱼或去皮的家禽肉，每份100克；3．多吃新鲜蔬菜，生吃、熟吃、腌吃都可(喝蔬菜汁也可，但每日必保两杯以上)；4．一杯脱脂牛奶；5．茶水、每餐饮用、可减少饥饿感。
每周食用三次的食物：1。120克瘦肉或动物内脏（心、肝、小肠、腰子等)2。 260克奶酪；3。一杯酸奶4．一份粗粮5。 一份水果(大约是1个苹果、或半个香蕉，或一杯草莓，或四分之一个甜瓜)；6。 一茶匙黄油或植物油。
每周食用一次的食物：1．精加工的碳水化台物、如一片面包。
或者一小碗大米饭或者一杯麦片粥；2．含有咖啡因的咖啡或茶；3甜食，如几块巧克力饼干，或者一小块蛋糕。
成功小秘诀：1．在最饿的时候(通常是傍晚)吃半个煮鸡蛋，或者60克鸡肉，或者几块牛肉干。2．去饭店用餐时先点一份低脂肪、高蛋白的开胃品。
结束语：这种高蛋白的饮食结构能使人的精力保持稳定，从而减轻甲状腺的负担。
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