那我要怎么做才能快速减肥晚上不吃饭可以吗那我要怎么做？

那我要怎么做才能快速减肥晚上不吃饭可以吗那我要怎么做，才能快速减肥，  晚上不吃饭可以吗这样多久可以看到效果熬夜可以减肥吗那水果是不是三点以后也不能吃我上班到11点下班，女

忧***

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如果想减肥，建议控制饮食，科学饮食，清淡饮食，加强体育锻炼，晚上不能不吃，但要少吃，六分饱就行。

你***

2017-11-07 09:16:13

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你好，肥胖是由于长期没有进行运动，脂肪堆积而形成，所以减肥需要从消耗脂肪着手.单纯的进行节食减肥，这种方法是不可取的，而且一旦恢复饮食就容易出现反弹，所以建议最好是不要节食减肥，建议多进行体育锻炼，适当控制脂肪类，淀粉类和糖类食物的摄入，多注意饮食均衡荤素搭配，保持饮食规律避免暴饮暴食利于控制体重

w***

2017-11-07 09:16:13

39 2 评论

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