1,15至20天瘦30斤到10斤 2,不用吃药的 3，要简单 4，如果可以配合的做更好 5，真的真的要高效率，高效果的 谢谢谢，拜托啦。。。 我要赶时间。。。。 谢谢。。。
1.这么短的时间15--20天，减这么多10--30斤，强度太大了，会影响健康。 2.极端的办法也是有的： a)饥饿：把饮食控制在最低水平，别外出，小心低血糖晕倒，这个效果很快！ b)盖厚被子、穿厚衣服，提升体温、大量出汗，会增加代谢和能量消耗。 这二个办法并用，估计就能达到你的目的，当然，是以牺牲健康作为代价的。 3.在此期间，就别去上班或外出了，因为你没有这个体力或能量支持，在家呆着。 4.恢复正常后，体重必将反弹。
呵呵,我有一个产品可以一个月瘦15斤左右,注明,没副作用,不反弹哦,可以联系用户名
你的身体基数是多少？如果你身高170厘米，体重150斤。别的不说，就不吃零食，一日三餐控制卡路里，10天都能减肥8斤左右。 你想要瘦的那么快而不提供你的身体基数，这真不好办。 1、一天跑步3小时，要快速跑，时速至少8千米。 2、每天卡路里控制在1000大卡以内，不吃淀粉油脂脂肪肉类糖类。 3、大量喝吧开水。 我这个方法可以让你快速减肥，可是，并不是健康的方法。
减肥重要，健康更重要。要想瘦的健康，适当的控制饮食是很有必要的，一天的饮食计划里包括的营养素：碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，水。在每天的营养素保证的情况下，减少摄入脂肪和糖类。如果平时有吃零食的习惯，建议改掉这个坏习惯，用水果或是低脂的酸奶代替。其次，运动也很重要，在消耗你体内多余的脂肪的同时，可以重塑线条。同时也会提高你的代谢率。运动减肥是维持的最久的一种减肥方式，建议：一周运动4-5次，每次在一个小时以上，运动时，心率达到120-130次/每分钟，要有氧加器械运动。当然运动前，请先确保你的身体负荷，如果你有心脏或是其他疾病的，要量力而行。
抽脂手术
【减肥注意事项】1.切忌快速减肥 2.饿的时候是身体在燃烧脂肪：此时运动半小时，效果最佳 3.每餐慢吃细嚼 4.切忌贪睡：每天睡七小时足矣 5.糖分和油量够了就好 6.不喝炒菜汤：此汤含油量高 7.休闲时间少吃东西 8.不吃宵夜：睡前进食，最容易转变成脂!
