多运动
不管是跑步,做体操,打太极拳,练剑等各项体育活动,贵在坚持锻炼.
两个字:坚持
如果是属肥胖型 就减肥健身 如果单纯是为了强健体质 那就进行每天的健身计划 具体什么计划那要看个人的情况而定 下面给你举一个例子： 在冬天坚持骑脚踏车会有助于腿肌腿形的锻炼 夏天早晨小慢跑而且要长跑至少25分钟 秋天进行室内户外都行 最好也是户外 买一套盘学体操很好的 虽然你会认为这很无聊 但我是学过体操的 真的能够强健身心的
每天坚持1小时慢跑或快走即可。
如果只是想健身的话，我建议你每天早晨先跑步，跑到身体发热后，再做一些拉伸韧带的运动，你会觉的一天都有精神。
答：打打球，放风筝，爬山，踏青，凡是能呼吸到新鲜空气的就行：）详情>>
答：您好，一般在未进入或者进入后一分钟内就射的情况才考虑是早泄，而且引起早泄的情况最常见的就是心理因素，其次才考虑病理的可能，您的情况有轻微的早泄的可能，那么首先应...详情>>
问：关于肝功能的问题在医院做肝功能检查，查出我是病毒携带者。说是135阳性，问题不严...
答：乙型肝炎与“两对半” 肖杰生 要知道有没有感染乙型肝炎病毒，人们都懂得须抽血验乙肝表面抗原（ＨＢｓＡｇ，旧称ＨＡＡ）才能明确。近年来有些医院又开展了多个检验...详情>>
