睡前慢跑半小时可以减肥吗腿会不会张肌肉要坚持多久才会有效果会不会反弹啊麻烦大家谢谢

我真的 很想知道  想通过运动减肥 我认为比较科学  
希望 亲们帮我解答 谢谢谢谢【我是在校学生 我很想减肥
我决定 三餐正常饮食 晚饭不吃油腻的不吃过饱
睡前慢跑半小时 
不知道可不可以减肥  
要坚持多久才会有效果
又怕腿上会长肌肉  我的大腿肉肉多
 不运动后会不会反弹
 麻烦大家帮我一一解答 我现在很困惑  谢谢大家 麻烦大家了】

3***

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不是跑多长时间的问题，这个要根据你自身的情况而定的。

3***

2013-04-01 16:07:09

14 10 评论

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跑的时间越长，越不容易长肌肉的，你看短跑运动员的腿都很粗，长跑运动员的腿就很细了。不过跑完之后做一下伸展运动也不会长肌肉了。想咨询更多女性护理知识，去问新浪微博“free一起飞”的小编吧，他会耐心给你解答的哦

3***

2013-03-27 19:34:10

28 7 评论

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```
会
```
全部
2***

2013-03-23 22:48:48

11 10 评论
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只是半小时慢跑，没有关系的，跑完回到宿舍后，用热水泡脚，再按摩腿部，就不会的啦，祝你早日减肥成功哦

阿***

2013-03-23 10:06:02

27 7 评论

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