需要长期坚持，通经络活气血，使人心气平和不生百病 不要怕累，决不偷懒，动作要做标准，从24式开始，初学者一套下来应该是全身出汗的， 效果和瑜伽类似，但比瑜伽难学，一般的保健功能都有~~
答：太极拳:延年益寿又健身 太极拳是我国传统运动项目，具有健身和延年益寿的功效，是非常适合老年人参与的一种锻炼项目。 首先，打太极拳时须全神贯注，注意力高度集中，眼...详情>>
答：我也在找,你有了告诉我一声好么? 谢了.详情>>
答：在baidu或google搜索 k-1. 偶有好多视频都是这样下载的.目前武塞网在线影院有2004k-1详情>>
答：（一）在省一级（含省一级）以上级别的套路比赛中，获得单项前十二名者；（二）在地、市级（含地、市级）以上的套路比赛中，获得单项前六名者；（三）在省一级（含省一级）...详情>>
