太极拳的健身作用有哪些？

经常打太极拳，能使关节运动灵活，改善关节韧带弹性，增强肌肉力量; 可以使心脏冠状动脉供血充足，心肌收缩有力，血液循环加速；能够调节中枢神经的兴奋性，改善、调节内脏器官的协调活动，改善供血、供氧；能够调节血压和血脂，常打太极拳的人发生高血压及动脉硬化的较少。经常打太极拳，由于呼吸自然深沉，所谓气沉丹田，久练可增大肺活量，改善通气功能，且通过腹压的节律性改变，活跃腹腔血液循环，促进胃肠运 动，改善腹内...

经常打太极拳，能使关节运动灵活，改善关节韧带弹性，增强肌肉力量; 可以使心脏冠状动脉供血充足，心肌收缩有力，血液循环加速；能够调节中枢神经的兴奋性，改善、调节内脏器官的协调活动，改善供血、供氧；能够调节血压和血脂，常打太极拳的人发生高血压及动脉硬化的较少。经常打太极拳，由于呼吸自然深沉，所谓气沉丹田，久练可增大肺活量，改善通气功能，且通过腹压的节律性改变，活跃腹腔血液循环，促进胃肠运 动，改善腹内脏器的血液供应，有助于保持中老年人的活动能力。太极拳运动对骨骼、肌肉及关节活动作用明显。以脊柱为例，练习时要求“含胸松腰”、“进退变化由腰转动”等技术要领，都说明打太极拳与腰部 活动有关系。因此，经常打太极拳对脊柱的形态、功能都有良好作用。老年 人骨质疏松是一种衰老退行性变化，骨质疏松就易造成骨折，关节活动也不 灵活。而经常打太极拳就能防止骨质疏松，有延缓衰老的作用。太极拳动作复杂，前后连贯、绵绵不断，故能协调平衡。其强身健体作用已被人们认识到，它对防治中老年人高血压、动脉硬化、神经官能症等都 是有益的。