想练得话，不用买书的，在网上收一下资料先看看，然后再练，注意注意！我下面是给你提的几点要求：再练了一个月后不要以为自己已经很厉害了，这个东西不练几年是看不出效果的，每天坚持练3小时，压腿，然后练基本功，就是基本的拳法和腿法，我建议你练一年的基本功，不然你会吃亏，
答：打沙袋可以明显地增强击打力量,培养击打的耐久力,是培养拳击运动员不可缺少的训练内容. 沙袋的重量要视自身情况而定,青少年和初学者应选重量较轻的沙袋练习,若选重的...详情>>
答：（一）在省一级（含省一级）以上级别的套路比赛中，获得单项前十二名者；（二）在地、市级（含地、市级）以上的套路比赛中，获得单项前六名者；（三）在省一级（含省一级）...详情>>
答：你可以去武林大会，打一场！详情>>
答：通过科学的武术套路练习，可以增加骨密度，增强骨关节稳固性和灵活性，提高肌肉弹性和身体的柔韧性；同时，武术没有年龄禁忌，从小练习可以有效地塑造孩子坐如钟、站如松、...详情>>
