对身体没有特殊要求，反而对思想有要求。-------不能怕苦！ 散打如果能配合传统气功那就如虎添翼！ 但谈散打，基本功要求不高，入门后都得磨练 1.柔韧性----韧带，我见过50岁开始拉韧带都拉开了，别急，伤了容易造成心理恐惧。 2.力量---最基本的卧推和深蹲 3.灵活---实践 4.爆发力----不同于单纯的力量，力量X速度=动量[物理学] 5.耐力---至少要能维持3分X3R， 6.好教练-----名师高徒的道理。
散打的基本功是外练筋骨皮、内练一口气，要求练到行如风、站如松、坐如钟，眼观六路、耳听八方。只有练好基本功，才能把学的招术用上。
练散打其实不难. 基本功要求看你自己对自己要求高不高. 对身体没有特殊要求, 只要你能吃苦,只要能坚持,只要肯下工夫,终会有所成.(练习基本功是非常苦 枯燥 乏味的 你要找的好师傅好好学习) 最后祝君终有所成
基本功?先练好素质和耐力吧~~然后在练拳法和腿法以及摔法~~~腿要压好 柔韧要过关 能吃苦 心里素质要OK~~~
基本功比较辛苦，拉筋活骨，一招一动，不过基本功练好了，进入对练等难度大的动作就容易得多。
那要看你希望自己达到什么样的级别了
练功需要耐劳，要练就别怕吃苦，除非花架不会累
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答：散打运动从初步研究到试点开展，从经验总结到全国推广，直至成为现代体育竞赛项目，曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中最主要的问题是：散打比赛与人们想象的武术徒手搏击...详情>>
