是早上饭前和睡前，其他时间随意，量在300-400毫升之间，是温开水不是茶和饮料。
其实渴了喝水最合适，不必要太刻意去遵循一定的规律。一般来说早上起来喝几口水对于清理胃里的残留物有好处；吃饭前喝水或喝汤对身体有好处，可以使整个消化系统都运动起来；饭后最好不要和水或汤，那样容易发胖；晚上睡觉之前也最好不要喝水，尤其是凉水，除了对胃不好，还可能导致第二天眼睛浮肿，可以喝点牛奶有助于睡眠。
根据每天不同时段身体机能的使用状态，分别介绍适合饮用的饮品，告诉大家喝水的最佳时间是什么时候，为大家的带来正确有效的补水方式。 什么时候喝水最好 早晨7时 早晨刚起床，身体经过了一晚上的消耗正处于缺水状态。清晨也正是肾脏解毒的时间，此时饮水带来的效果最显着，它有助于帮助身体恢复正常的新陈代谢，起到排除身体毒素的作用。
许多上班族早晨匆匆忙忙没太多时间做早餐吃，至少要保证喝一杯加了蜂蜜的樱桃花果茶，富含丰富的维生素及微量元素，补水的同时能消除水肿，给身体增加满满元气，让我们一整天有个愉快的心情。 什么时候喝水最好 上午9时 一天之中最缺水的时间是在早晨醒来时，因过一个晚上水分的不断蒸发，以及小便的排出，你可能已失去一升左右的水分。
如果你睡前称一下体重，隔天早晨起床再称一下，就可证明这一事实。所以这时你的身体最需要的就是一大杯的水，如果你能适应身体的需求马上喝下500毫升的温水（最好加上一点柠檬汁再加一点点蜂蜜调味），你的身体会很感谢你，使你一天都很愉快！ 什么时候喝水最好 中午13时 这时间大多数人都已结束午餐半小时左右，放弃使人发胖的碳酸饮料，改喝既能帮助消化，又能维持身材的花果茶。
什么时候喝水最好 下午15时 下午茶时间到！为了保证工作效率，必要的茶歇休息是不可少的。此时是小肠的排毒时间，也到了补充人体第五杯水的时间，红茶最适宜在此时饮用。 什么时候喝水最好 傍晚17时 忙碌了一整天，这时的身体处于极度疲惫又饥饿的状态，也是肾脏排毒的时间，味觉也最为敏感，可以饮用花果茶，为自己补充第六杯水。
西番莲的芳香，能让您缓解一天的工作疲劳。为身体补充能量的同时，还增加了饱足感，待晚餐时可以控制摄入过多的食物，避免暴饮暴食带来的肥胖。
答：活着真累，这也得算的这么明白，我一般都会随时晾上一杯白开水，渴了就喝！详情>>
