爱问知识人 爱问教育 医院库

减肥减肥

首页 >
生活
美容/塑身
减肥/塑身

减肥减肥

  怎么减腿啊。。。  

全部答案

    2012-10-09 10:41:09
  • 减肥,第一:多喝水。尤其在你想吃东西之前,喝水,让自己饱起来。
    第二:严格控制自己的食欲。不要想吃就吃。自制力,很重要。
    第三:不管什么时候,吃完东西,等半个小时之后再坐下。
    第四:用清、卿、轻、腿、腰、纤,苦瓜植物精华提取,减肥挺健康的,最重要是不反弹
    我用它减去了12斤,是在淘宝网上拍的。
    
  • 2012-10-09 01:12:11
  • 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 
    2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 
    3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 
    4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟
    5、热量负平衡。必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。 
    6、意志决定减肥的效果与质量 
    7、靠运动减肥,越减越肥。运动减肥者,无不胃口大开,这样能减肥吗?即便能坚持不吃,那要付出至少两倍的毅力! 
    
  • 2012-10-06 23:08:21
  • 睡觉时穿上棉丝袜、半身躺下腿贴墙、亲,要坚持哦!

类似问题

换一换
  • 减肥/塑身相关知识

  • 生活
  • 日常生活
最新问答 推荐信息 热门专题 热点推荐
热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部