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每天坚持转呼啦圈，开始不要太多，要循序渐进的来，开始一天50，然后90，再然后150，300,500，最多只能到500，因为太多的话，一旦你停下来，反弹也会很厉害的。 如果你没有耐心坚持下来，还可以配合外用乐美塑身每日贴，这样只要你每天坚持贴用，不转呼啦圈也可以的。而且这个一个月可以减下5——10斤，并且是没有副作用的。 祝你身材越来越好！
锻炼，每天坚持跑半个小时楼梯。。。
现在社会以瘦为美，没办法，还是得改变自己，还好我遇到了今年的最新排行榜！ 选的是排名第（一）的，两-个-月少了28-斤-肥肉，还是让我感到蛮欣慰的！！ 瘦身经验分享; 有这个问题的朋友们可以参考一下！
建议有几点，1休息时间，要有节奏，不要一趟下就睡着，每天坚持8个小时睡眠就好了，吃完饭一定不要就做下上网看电视，吃完饭可以慢节奏的运动下 2、减肥最重要还是坚持和习惯的改变
