单身一人，靠自己努力30岁已经是上市公司销售经理，可是职位越高，应酬也多起来，生活不规律，身体发福了，才170的个子，已经180了。各路大侠，谁有适合我的减肥方法。
【靠墙站就能瘦】晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦
如果经常出差，平时比较累的话， 可以适量的饮用养生红酒，既可以缓解疲劳，又可以减肥。 另外平时尽量多做运动，生活尽量保持规律。
红葡萄酒中的酒精含量最适合做天然的镇定剂！另外葡萄味俱全让您心情欣快释然当然睡眠就好了。睡眠好了，疲劳很大程度上就缓解了。
红酒中的天然原料及酿制过程，使它蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，这都是人体必需补充和吸收的营养品。它可以不经过预先消化，直接被人体吸收。有些养生干红像百利生养生干红里面还有灵芝、枸杞、红花等药物能够起到补养气血、安神宁心的功效。可有效缓解疲劳。
百利生养生红酒含有丰富维生素族群，特别是能促进体内糖代谢的维生素B1，以及能促进新陈代谢类黄酮和硫化物能够安全有效地促进新陈代谢，消除因运动不足或过食而积累的赘肉，减肥、除便秘，效果明显。
还配有灵芝枸杞红花等中药，补养气血，补养肝肾，减肥的同时不致于身体的虚衰。
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少吃多运动呗，没别的什么招，啤酒真的很胖人。 给你找了一篇文章，你看看吧！
