早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。
减肥瘦身特别快速的方法多多少少都存在风险，最保险的就是按照疗程，一步一步按计划安全瘦身。节食、运动、服用药物均容易反弹，比较有效的方法是针灸理疗，抽脂的风险就不用说了，身体健康比什么都重要。
我听朋友介绍的 吃左旋咖啡 +每天不坚持不歇的运动meihui24.com里买了一个左旋360 还是不错来的 然后 配合每天晚上7点以后跑步半个小时 效果还可以 有效果了 告诉我呀 咱们一起分享
生命在于运动， 建议迈开自己的腿， 关注自己的嘴 （ 最关键了）， 就好了
推荐曲姿，中医针灸疗法，一个疗程可减10—30斤不等。我做了半年，由原来的76公斤减到了现在的63公斤，效果惊人。
聚优库营养师建议： 每天适量运动+健康饮食+搭配含植物成分的减肥产品 能快速有效的减肥 又不会反弹
