吃什么水果减肥？吃什么水果减肥最快？总有一些人问这样的问题。有时还真不知道如何回答是好。要是吃水果就能减肥，那多好，只要每天吃什么水果就能减肥了，其实正如你自己知道的减肥还真不易。当然我也完全明白大家的心情，为何总是要问这样的问题，因为毕竟不是专业人士，又被一些杂志之类的非专业的媒体误导，以为吃什么水果就可能减肥。
那么当底有没有什么水果可以减肥？从总的来说，所有的水果几乎都有减肥的功能，因为它们的能量相对较低，也有较为丰富的纤维和营养，所以能让减肥者有比较好的饱腹感，同时又能摄取较低的能量。但从吃的技巧上来讲如果处理不好，那么同样有可能起到增肥的效果，具体请看水果何时吃最减肥。
从能量和GI上来看一些水果的确比另一些水果在减肥具有一定的优势，但这都不是主要的，最关键还得综合进行考虑。关于GI大家可以参考低血糖指数食物对减肥不是万能的。而往往一些文章说的某某水果具有减肥的功效，只不过是娱乐大众，以致很多减肥药等产品利用水果的名义来大势作广告，而很多消费者的确是过于盲目，误以为他就是真正水果里提取的，其实只不过利用人们水果健康的印象，满天过海，让大家以为产品就是健康。
接下来我们来看一看一般的减肥文章对减肥水果减肥功效的说法，是否真的科学？
苹果
苹果是大家最喜欢说的减肥水果。它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
对吗？这些作用都是真的，但真的有减肥功效吗？不以为然。普通的水果和蔬菜里都含有，特别是皮当中，钾更是基本上的蔬菜和水果都有，真不知道为何非跟减肥扯上关系。
葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。
此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。真的吗？真不知道哪位专家又把维C与减肥扯上了关系，真有那么大的效果吗？还不如补充一片500MG的维C片了，简单，量还大，真那么有减肥效果安利的维C片早卖光了。
蕃茄
严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢! 这还无可厚非没有提说番茄红素可以减肥。
不过天天吃番茄也不好受。
菠萝
有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
真不知容易消化蛋白质也扯上了，难道你自己不能消化蛋白质，一定要菠萝来帮助？当然其中有一些赛洛宁系统的酶，但普通的菠萝达不到这个水平和浓度。当然跟肉一起吃有助于消化肉没错，不过也没必要跟减有扯上那么大的关系吧。
香蕉
便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。
对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。能减肥？不是很懂，他的能量90到100左右每一百克，是普通水果的两倍，还能减肥，除非代替主食，或者只吃香蕉。
补钾就有利于减下半身吗？钾有利水的作用，如果只靠钾就可以达到利水的作用，那也太神了，关键还是其它因素的综合。
奇异果
维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。
带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦! 又维C，蛋白消化酶，还没看到临床上有验证对减肥有效果。
平时就想找什么减肥水果的妹妹们是不是很失望？不是故意让大家失望，为的是让大家更加清楚的认识这些知识，并不是能有说的那么好，只是作为茶余饭后的谈资还无所谓，要是真能产生减肥效果就不要指望了。
所以请大家注意在水果的选择上大家没有太多必要过于在意，想吃什么水果就吃什么水果，不过不要过量，也要吃得有技巧，当然像能量稍高的如榴莲，香蕉，龙眼，葡萄等还是要注意不要吃太多，更不要在餐后去吃。另外大家也要记住水果与减肥没有必然的联系，不要再被广告所欺骗。
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