很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
用JF仙人掌就可以。
打开baid.us/eQPX ，效果好
早晚燕麦片代替米饭，瘦八斤。现在我进行第二阶段，希望再减八斤
早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。
不吃主食饿了就吃点水果 我坚持了半个月瘦了八斤 而且要多喝点水多动动不要整天就坐
减肥还是要纯中药的没有副作用的比较好。
你可以试试 “韩国宝儿晚餐”还是非常不错的，我买了一盒的，我减的不多，减了17斤，感觉还行，而且吃了后没什么太不舒服的。但我比较满意了，到现在也保持的不错
?疤欤绮筒怀匀猓蛏俪裕缓蟛怀酝聿停ヂ芑蛏⒉剑换蛲聿徒龀允卟撕退鋈プ咦摺Ｎ沂粤耍桓鲈率萘耸铮请钊弧；购芙】稻?
