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对吗?只要多运动?
只要多运动,便可达到减肥目的,对吗?
“多”是一个相对数字,什么样的运动量才算“多”, “多”到什么程度才会合适,这其中有许多科学的道理, 不能一概而论,急于求成的减肥方法都是不可取的。正 确的方法是:在专家的指导下,制订一个合乎自身情况 的、循序渐进的锻炼计划,每周锻炼5〜6次,每次45〜 60分钟,加上合理的膳食,每月则可减掉1~2千克体 重,坚持下去,才会轻松地达到减肥目的。
青***
2016-10-10 11:22:58