老年期的保养应当注意：1。 运动延缓衰老不运动是衰老的一个重要因素。生命在于运动，老年人可结合自己的身体状况与兴趣安排锻炼计划，在项目的选择上要注意季节时令，运动的均衡性，使四肢和内脏均获得锻炼。运动后要数脉搏，以不超过每分钟120次极限为宜，目195-年龄=脉搏数作为评估标准。
从心理上，运动可以减轻甚至消除焦虑和忧郁的情绪。 2。 饮食与长寿有理论提出，限制热量（饮食）可以抵抗衰老延长寿命。老年人各脏器系统新陈代谢的机能均有不同程度的减退，因此提倡每餐以八九分饱为宜，少食多餐。饮食要清洁，品种搭配合理，理论上提出碳水化合物、脂肪、蛋白比例为5 : 1。
5 : 1，可较好发挥营养成分互补作用，使营养素的摄入达到基本平衡。还应戒除不良嗜好，作息规律，以维护身体的健康。 3。 劳逸适度老人适当参加家务劳动，对身心和延缓衰老均有益处；读书学习也很重要，可增加信心，锻炼大脑，延缓老化；但不可过度，非则危害大脑，加速衰老。
4。 保持良好心境老年期在心境上最主要的就是戒之在得，对于成败得失不要看得太重，才能活得自信自在，活出尊严与健康。
答： 绝对不好 我上夜班长达16年，每班工作12个小时，没有休息时间，没有节假日。长期的劳作使我得了。神经衰弱，胃痉孪，风湿，和神经性头痛，脑供血不足。我的建议是...详情>>
问：职场新人的困惑.大家帮帮忙我是刚毕业的大学生.来到杭州找工作.但大城市竞争激烈,...
答：家里没权没势没钱的,都有与你相同的心理经历,让人极其痛苦! 我建议你扩大找工作的途径和范围,不仅局限于招聘会. 多与自己一起毕业的同学交流,学习经验;上网找招聘...详情>>
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答：你母亲在疾病后期左旋多巴的疗效逐渐减弱或者出现变化和波动时，可以用德国引进的新药名为“森福罗”。（注意事项）：肾功能损害患者的用药：普拉克索的清除依靠肾功能。对...详情>>
