滑雪注意事项 选择好天气：你要根据近期的天气变化选择好游玩的时间，注意天气预报，最好避开大风天。 衣服不能凑合：滑雪发烧友一般都会配备很专业的滑雪服，如果只是偶尔玩一下，可选择租赁雪场的服装。滑雪这项运动对服装有一定要求。上衣要宽松，以利于滑行时的滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效地防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。
滑雪帽最好选用套头式，它只露出脸的前半部，能防止冷风对脸部的损伤，对女士尤为重要。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。要穿吸汗功能强的棉质内衣。 滑雪镜必不可少：由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。
应该选择全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼睛全部罩住。 涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。
防冻伤：人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。 带些高能食品：一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等。对于需要充足的热量供应的滑雪运动来说，多吃些有好处。
了解滑雪道的状况：在滑雪场，应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看起来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，所以这一点对初学者尤其重要。
检查滑雪工具：注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。 安全最重要：经常有因滑雪受伤的人到医院来救治，因此，在滑雪过程中，应当以安全为前提。切记：饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。
不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹、碰撞，因为滑雪不怕摔，就怕撞。宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤第一次滑雪注意事项 选择好天气：你要根据近期的天气变化选择好游玩的时间，注意天气预报，最好避开大风天。
衣服不能凑合：滑雪发烧友一般都会配备很专业的滑雪服，如果只是偶尔玩一下，可选择租赁雪场的服装。滑雪这项运动对服装有一定要求。上衣要宽松，以利于滑行时的滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效地防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。
滑雪帽最好选用套头式，它只露出脸的前半部，能防止冷风对脸部的损伤，对女士尤为重要。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。要穿吸汗功能强的棉质内衣。 滑雪镜必不可少：由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。
应该选择全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼睛全部罩住。 涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。
防冻伤：人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。 带些高能食品：一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等。对于需要充足的热量供应的滑雪运动来说，多吃些有好处。
了解滑雪道的状况：在滑雪场，应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看起来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，所以这一点对初学者尤其重要。
检查滑雪工具：注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。 安全最重要：经常有因滑雪受伤的人到医院来救治，因此，在滑雪过程中，应当以安全为前提。切记：饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。
不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹、碰撞，因为滑雪不怕摔，就怕撞。宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。 1、 你要了解当地的气候情况和近期的天气变化，以防天气突变。 2、 初到雪场时应先滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。
了解雪场设施的分布位置，严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。 3、 初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，滑雪教练进行初级技术指导，您可以从教练那里系统地学习基本的滑雪技术，然后才能上不同难度的滑雪道去体验真正的滑雪给您带来的全新感受。
在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。 4、 经过一天滑行后雪道凹凸不平，初学者在这种雪面上滑行很难掌握和学习滑雪技术，在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调节好速度还要过快过猛。 5、 滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要一些简单的准备活动。
6、 在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，尤其在身体疲劳时，很容易迷路。 7、 地况生疏，又无向导，气候突变要向中无人烟地方或原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，有可能方向，雪板痕迹被风刮平，不易找到回路。 8、 出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识，注意保暖，防止冻伤（冻伤是指人长时间处于低温环境中产生的伤害事故，人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温）。
9、 滑雪使人体水分散失较大，加上室内温度过高，人的内火较旺，因此应注意每日多饮水，适当补充一些水果及维生素C。在滑雪途上应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干，巧克力等。 10、 滑了一天的雪后，洗热水澡可以消除疲劳、恢复体力。
江南天池滑雪场依势而建，总长500－600米，落差30－40米，宽度40－50米 我们开始练习处宽达150米-初级滑道，对于有一定滑雪基础的爱好者可以在周边40度倾角处练习．对于孩童和初学者可以在平地处练习．对于不滑雪的朋友可以在周边观看或玩雪 。
1、仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪会在高速运动的过程中产生很大的惯性如果不了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。2、注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。要仔细检查滑雪板和滑雪杖固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。
3、要量力而行，当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高的相应雪道滑雪。中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下并注意从上面滑下来的人。重新进入雪道时也如是。 4、要穿颜色鲜艳或与雪面反差较大的滑雪服，以使其他滑雪者容易辨认自己从而及时绕行避免相撞。
在结伴滑行时相互间一定要拉开距离，不要为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞初学者很容易发生这种事故。 5、如果是结队的情况下，不要从你前面的滑雪者将进行的转弯滑行线路上横穿停下时，要停在前面滑雪者的山下侧。最好在队里选出两名有经验的滑雪者，分别在前面领路和照应后面的人，确定你在其他队员中的滑行顺序然后依此行进。
6、在滑雪过程中如感到自己要摔倒时最重要的是要有正确的摔倒姿势。滑雪者如果感觉自己要摔倒了，应迅速扔掉雪杖双手环抱在胸前，以防止用手下意识撑地用臀部向两侧摔倒。一定不要企图用向后坐的方法让自己停下来，因为 板带人走是非常危险的。所以初学者可以将雪板固定强度降低这样在摔倒后雪板可以自动脱落，避免了对人的伤害。
一、出行前注意事项 1、装备 通常，雪场的门票中会包含滑雪板、滑雪鞋、滑雪服和滑雪杖这些最基本的滑雪装备。如果不经常滑雪，这些装备不用购买，租用就可以。不过雪场提供的装备毕竟只满足基本的防护，若要愉快地玩耍，你还需要自行准备一些其他的装备。
①衣服：颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以便容易辨认，避免相撞。此外，要多备一件防寒外套和2件贴身内衣，衣服被雪或汗水打湿时，可以及时换下来以防感冒。 ②滑雪镜：由于雪地上阳光反射强烈，务必戴上有色眼镜来保护眼睛，建议尽量佩戴有边框的树脂眼镜，镜片颜色以黄色或茶色为佳。
至于戴眼镜的滑雪者应选择OTG型号雪镜（Over The Glasses)，以便能将近视镜全部罩住。此外，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉了，找回来的可能性几乎不存在。 ③帽子、手套、头巾和面巾：出于安全的考虑，帽子是必须戴的。
滑雪时速度快，风也很大，所以防风的保暖手套和头巾也必不可少，可以先把头巾戴头上，再戴上帽子，避免头疼。此外，冬季天气一般干燥多风，面巾可以有效保护脸部皮肤。 ④袜子：滑雪时最好穿着滑雪专用袜，长一些的羊毛袜最佳。因为滑雪靴皆属高统，袜子太低，皮肤与雪鞋内靴直接接触，易因磨擦而产生肿痛。
最好能多备两三双袜子，初学者会经常摔倒，雪也很容易进入鞋子打湿双脚，这时就需要备用的袜子了。 ⑤防晒霜：在晴朗的天气里，紫外线经过洁白的雪面反射后会被放大数倍，所以最好来点防晒霜以防晒伤。 同时，也要带些油性较大的香脂类护肤品和唇膏，防止皮肤粗糙和嘴唇干裂。
⑥水杯：在雪场的休息处一般有免费的开水提供，带上一个水杯可以让自己喝点热水解渴、暖身。 2、选定出行时间 除了购票时要考虑出行时间，出门前往滑雪场也要算好时间。建议选择早上出行，交通顺畅，还能早去早回。而且早上雪地反光相对没那么强烈，更适合滑雪。
雪场一般会在早上对雪道加雪，这样的雪质会更好，早上人相对比较少，体验感更好一些。若是自驾出行，停车位也好找。 3、查看天气 出行前，还有一个重要因素是大家最容易忽略的，即天气。滑雪受天气影响很大，在决定要去滑雪后，还要查看当地的气候情况和近期的天气变化，以防天气突变，出行前一定要咨询下景区当天实际情况。
二、进入雪场前的注意事项 当到达雪场后，先要去领票，接着是去领装备，押金条一定要保管好，这是还雪具时退还押金的凭证。接着换装备、存放随身物品，手机可以随身带着。每个人有自己专门的储存柜，门票一般也包含了这部分的费用。下面要重点说说选择以及使用滑雪装备时要注意的一些问题。
1、滑雪鞋 现代的滑雪鞋是由合成材料生产的，并加有金属扣。通常鞋由较坚硬的外壳和柔软的内靴套组成，以保证鞋的舒适。一双好的滑雪鞋应具备如下条件： 脚踝两侧不能有松动； 鞋的后部应坚固，有一定的承受力； 保证小腿能灵活地向前曲； 鞋扣稍紧一点能够增强雪鞋的承受能力，并能将脚部力量传至雪板，更易于控制雪板； 好的鞋底和舒适的内靴套不仅能保证脚的舒适与温暖，并能将体重及脚部发出的力 量均匀地通过鞋底传递到雪板。
穿戴滑雪鞋时，要进行这几步操作： ①先确认鞋内部没有残留的雪，并干燥。然后，将裤筒卷起，用力把鞋后的搭扣扣住，再把旁边的按钮揿下。如果是租用滑雪场的专用滑雪服，特制的裤边搭扣可以把雪鞋围住，防止摔跤时进雪。 ②穿好鞋后站起来，感觉两腿像绑了石膏，很沉。
外壳上的卡子要卡得恰到好处，使踝关节可以向前屈膝，只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。 ③接下来踏上滑板，窍门是先将前脚掌套住，后脚跟用力向后蹬，听到“啪”的 一声后，说明滑雪鞋已经固定在滑板上了。 2、滑雪服 滑雪服是滑雪的基础装备，一共分为三种类型：一是双板分体，即里面含有棉或其他保暖层，类似山地冲锋衣设计，款式漂亮。
二是单板分体，这种类别一般都是单层设计，前面增加保暖层，后背单层透气，衣服肥大。三是紧身衣，这是比赛专用服装，拥有特殊保暖层，排汗效果最好。 选择滑雪服时，要保证上衣宽松，以利于滑行时的滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效地防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。
3、滑雪板 与滑雪鞋一样，滑雪板也是滑雪的必备器材。一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分，木质的轻而价格便宜，但易受潮变形，故使用前应该涂抹特制油脂，使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地，但价格较高。铝合金的金属滑雪板在轻而燥的深雪及冰面上回转轻便，价格也较高。
对于初学者来说，太长的滑雪板不容易控制，转弯较困难，不利于提高自己的技术水平。初学者最好以自己的身高再加5厘米左右即可。初学者还应选用弹性较大的滑雪板 ，因为这种滑雪板遇到时不平的雪面时不易颠簸，制运效果也较好，操作起来也比较容易。 4、滑雪杖 为了更好地体会平衡，许多滑雪的最初练习可不使用雪杖。
在超级carving(发烧级carving)技术中基本上是不用雪杖的。但一般来说，雪杖还是属于滑雪的基本装备。现今，生产雪杖的材料基本为金属铝或grafit。理想的雪杖长度为，当人直立时，手持雪杖垂直触地，大小臂能呈90度角最佳。 三、进雪场滑雪的注意事项 1、了解雪道状况 滑雪初学者在滑雪时都有点初生牛犊不怕虎的气势，不管初级、中级、高级道，上去就滑，这样很容易发生危险。
其实，不同级滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向都各有不同，因此在雪场如何选择雪道也是有其独特的门道的，初学者最好选择初级雪道。 初级雪道：特点为有一定坡度，略陡于练习道，雪道较长较宽，很直，一般利用传送带输送玩家上坡。此道作用在于给那些能稳定行走及适当滑行的滑雪者提供一个安全练习稳定滑行，减速或者转向等基础滑行技巧的场地。
在初级雪道滑行要先学习犁式（脚站成内八字），熟悉之后可以选择学习大回转和急停。 犁式（脚内八式）站法 值得注意的是，在初级道滑雪虽然坡缓但是对于初学者而言，还是会觉得速度很快，而且一般雪场初级道上人比较多，容易发生碰撞。当滑雪时，前方有人，自己又停不下来时，应该迅速地向身两侧倒，做到“三不要”（不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚），要用肩部或者臀部落地，这样可以减少碰撞时的危险系数。
2、坐魔毯和缆车 怎样上雪坡？走上去？穿着那么沉重的滑雪鞋，带着滑雪双板，全靠走上去也不太现实。实际上，雪场一般都会提供魔毯（电梯）和缆车两种便捷的登雪坡的方式，站在上面就可以被送到雪坡上。只是排队等的人超多，且两者速度都很慢。相较而言，魔毯较舒服，但速度更慢。
至于缆车，有些雪场里的缆车跟传统意义说的缆车不同，它更像是一根牵引杆，其底部连接这一个圆盘式坐垫，你要用双腿夹住后坐在上面。记得要夹紧了，否则你弄丢了它之后就有可能被遗弃在半山坡。运气不好的话，有可能就得走上雪坡。 当然，想走上去也不是不可以。
将滑雪板卸下来，可用滑雪杖的腕带将其套住，拖着往上走比较省力，建议不要把滑雪板扛在肩上，这样比较费力，而且万一哪个初学者没控制住方向往你这边冲了过来，就很容易发生危险。 3、其他注意事项 找教练：在初级雪道，人多容易发生碰撞。为了更好地避免运动损伤的出现，初学者最好能找一位技术较熟练的教练或同伴指导，等掌握要领后再单独滑行。
学会走：初学滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。 保持安全距离：滑雪时要与周围的滑雪者保持一定距离，不可追逐同伴。当你或周围的人刹不住车的时候，你还可以在这段安全距离内采取应急措施，避免碰撞或运动损伤。
缓慢中停：滑雪时中途不能停在陡坡下，要停在较缓的雪道边上，并注意上面滑下来的滑雪者。 有技巧地摔倒：初学者滑雪，摔倒是难免的，但摔跤也需要技巧，摔倒的时候最好是侧倒，不要直接坐到地面，这样容易伤及尾骨。初学者一般会向后倒，这在坡度较缓的地方也无大碍，摔倒后借助惯性会很快停下来。
异常检查：滑行时如对前方情况不明或感觉滑雪器材有异常，应及时检查，切不可掉以轻心。 受伤援助：发现有人受伤，切勿随意搬动，最理智的援助方法就是马上报告雪场管理人员。
一、选择好天气：要根据天气变化选择好游玩的时间，最好避开大风天、下雪天。 二、准备好滑雪服：滑雪这项运动对服装有一定要求，上衣要宽松，以利于滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入。
滑雪帽最好选用套头式，能防止冷风对脸部的损伤。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以便容易辨认，避免相撞。 三、戴好雪镜：雪地上阳光反射很厉害，滑行中冷风对眼睛的刺激也很大，需要戴一副合适的眼镜保护眼睛。应该选择镜框厚一点、全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。
四、涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。 五、防冻伤：人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。
六、带些高能食品：一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等，保证充足的热量供应。 七、了解滑雪道状况：应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向，这一点对初学者尤其重要。 八、检查滑雪工具：应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。
九、安全最重要：切记饮酒后不要滑雪，一旦醉卧在外，容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹，宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的。 。
注意保暖。注意安全。
答：第一不要紧张！ 第二要把准备工作做好！ 第三要有一定的前戏！详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
答：好多好多啊...如果你要都了解的话你最好的就是去买本书啊详情>>
答：注意事项一运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者详情>>
答：当然可以,但我建议你最好成为一专多能的复合型,这样你可以找到好点的工作,并且工作后不至于完不成分配的工作,处于被动地位或让别人瞧不起(我曾经就是篮球专业运动员,...详情>>
