怎样才能保持体重 或 增加体重 ?
怎样才能保持体重 或 增加体重
以你这样的身高,体重是偏轻了。如果你父母不胖,你也不可能长多胖的,这是遗传因素决定的。如果要增加体重,建议:平时要饮食均衡,不要挑食,多吃些营养汤食物如猪蹄、排骨汤、鸡汤、牛尾汤,每天早晚各一杯牛奶,酸奶也很好。还有每天保持良好的睡觉、吃饭、锻炼习惯,每天可以加夜宵,还要保证高质量的睡眠,有条件的,还要午睡,人在睡眠时生长激素大量分泌,对增强体质、增加体重都很有作用。 有了好的身体才能保持良好的学习精力和状态,祝你成功!
建议多吃红肉,坚持宵夜后再睡!
问: 怀孕17周体重没有明显的增加, 要注意营养,保持好心态,不增加也不要心急
答:这个时候应该体重不会有多少变化了,就快要生了,恭喜恭喜详情>>
答:1.生活要有规律,尤其是保证充足的睡眠时间详情>>
问:鼻子我的男朋友打篮球被伙伴用头撞到鼻子,流血了,他去洗手间洗的时候发现鼻子歪了,...
答:刚撞后24小时内可以冷敷,24小时后热敷,以促进消肿,复位一般在肿消退后,(大概受伤后一周左右),一定不要超过10天,否则,可能会引起畸形愈合,再复位就比较麻烦...详情>>