睡觉一定要坐卧侧睡吗？
睡觉一定要坐卧侧睡吗？ 我现在孕27周多，可我晚上睡觉总是翻来覆去的，一般右卧侧和平躺的姿势睡的比较多，因为我左侧睡的总感觉不舒服很难入睡~~所以我都选择自己舒服的姿势来让自己睡的更好一些，请问可以这样吗？还是一定要左侧卧睡才行呢？
不一定哦。虽然有些医生说让左侧睡,不过据医生说现在又有新的说法了,说怎么睡舒服怎么睡。
孕后期左侧卧是最科学的方式,可以有助于子宫充血。
左右交换着睡呗,我就是。
我是怎么睡舒服就怎么睡了,对宝宝也没什么影响啊
还是尽量左侧卧比较好吧,为了宝宝,辛苦一下啦~O(∩_∩)O~
你是对的,我刚开始也纠结这个问题,我本来就不习惯左侧睡,但是怀孕后听大家都说左侧睡好,就坚持左侧睡,可是我根本睡不了,一往左侧睡就压的我肋骨疼,根本无法入睡,后来我咨询你为专家,专家说左侧睡是好,但是根据自己的情况,你怎么睡舒服就怎么睡,没有规定必须左侧睡,你舒服了宝宝才舒服,以前的人生孩子也没这么多的讲究,孩子还不是都健健康康的,O(∩_∩)O哈哈~怎么睡舒服就怎么睡吧。
妇女怀孕后,胎儿在子宫内逐渐长大,原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小,子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升,子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。随着子宫和胎儿的长大,孕妇的睡姿显得越来越重要,特别是到了妊娠晚期,即怀孕7—9个月时,孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置,而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫,影响子宫和胎盘的血流量。
胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换,获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否,对胎儿的生长发育是至关重要的。因此,医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实:孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。
一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。 二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
三,在妊娠晚期,子宫呈右旋转,左侧卧位可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。
所以,孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。
也可以的 不一定要拘泥于形式 会很累的
你这个时期怎么睡舒服就怎么睡,保证睡眠是最重要的。 侧睡是晚期需要注意的。左侧睡因为心脏回血快,所以一般建议左侧睡。右侧睡也是可以的。 平躺因为子宫会压迫大动脉容易造成宝宝缺氧等现象,所以不建议平躺。 但是侧睡不舒服,到了晚期也是可以腰部垫1-2个枕头,然后15度侧睡的。
人在睡觉时以右侧卧位为好,因为心脏位于胸腔左侧,采用这种睡姿可以减少对心脏的压力。对孕妇来说,情况却正好相反,而应以左侧卧位为宜,这样不但有利于孕妇将来的分娩,还有利于胎儿的生长发育。 随着胎儿胎龄的增加,孕妇的子宫不断增大,到临产前,腹腔多被子宫占据了,使其它组织器官受到挤压。
由于下腹部乙状结肠的解剖位置关系,这时孕妇的子宫会不同程度地向右旋转,从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中营养子宫的血管为此受到了牵拉,结果便影响了胎儿的氧气供应。造成子宫内的胎儿慢性缺氧,严重者还会引起胎儿窘迫甚至死胎。如孕妇采用左侧卧位,就可减轻子宫的右旋,缓解子宫供血不足的状况。
同样,孕妇睡眠也不宜采取仰卧位,因为增大了的子官会挤压腹腔中的腹主动脉和下腔静脉等大血管,造成部分组织和器官的动脉血液供应不足,静脉血液回流障碍,使子宫本身的血流量也供应不足;与此同时,长时间仰卧的孕妇,其肾脏血液的供应也会有所不足,这就会引起血管紧张素含量的增高,促使血管收缩。
这时孕妇比较容易出现妊娠高血压,或者由于排尿量减少而出现水肿现象。孕妇倘若以左侧卧位,就可以减轻甚至消除水肿或高血压现象。 一般情况下,孕妇多少会有些下肢水肿现象,这是由于下肢静脉受到压迫,使下肢毛细血管压超过血浆渗透压,致使体液渗出血管壁进入组织间隙所造成的。
如果孕妇采取左侧卧位,就可以减少对下肢静脉的压力。从而可以减轻下肢水肿。 此外,有学者报道,孕妇如果从仰卧改为侧卧,心脏的排血量可增加22%,这样又可以减少孕妇低血压综合征的发生。 总之,孕妇睡眠时应采取侧卧位,其中尤以左侧卧位更符合孕妇的生理特点,特别在怀孕28周后更应养成这种侧卧习惯。
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