朋友好！
★每天不吃或只吃一顿会影响健康哦！试试以下这些瘦脸方法★
★瘦脸方法有很多的，不过确实有效的方法是运动，你看下以下几种，哪种适合你：★
★1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。
这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。
★2、慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。
★3、嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。
每天坚持做上2-3次就可以了。
★4、同时也可以采取按摩的方式 ，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦：
★（1）、按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。
★（2）、揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。
★（3）、托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。
★（4）、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
★（5）、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。
★5、同时还可以吃些瘦脸的食品哦：
★（1）冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。
★（2）绿茶粉加荷叶泡水喝：绿茶粉挺好买的，荷叶在卖茶的地方就有。
★希望对朋友有所帮助！朋友加油！祝您马上瘦脸成功！★
朋友好！
有了健康的身体才能讨论其他的哦！
★下面给你推荐30招瘦健康身减肥小妙招★
★1。
戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
★2。进食前应先喝一杯暖水。
★3。进餐时应细嚼慢咽。
★4。进食大量蔬果保持肠胃畅通。
★5。
每天额外步行半小时。
★6。每餐只吃八成饱。
★7。选吃白肉。
★8。多吃蔬果。
★8。避免甜食，只用代糖。
★10。三餐定时定量。
★11。用较小的碗装食物。
★12。先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
★13。喝完汤再吃青菜。
★14。肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。
★15。只吃瘦肉，不吃皮。
★16。沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
★17。宁愿吃水果而非果汁。
★18。只在餐桌上吃东西。
★19。
不边看电视边聊天并同时吃东西。
★20。不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。
★21。饭后立刻刷牙。
★22。把零食放在较高的位置或索性不储备。
★23。肚子饿时，不去买东西。
★24。如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替。
★25。购物时列出购物清单，不要额外多买。
★26。食物少油及避免进食加工食物。
★27。不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物。
★28。应大量进食蔬菜、多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶。
★29。每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次。
★30。每星期做三次半小时有氧运动。
★祝朋友瘦脸成功★。
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