你这样只会导致虚胖，去买点蛋白质粉，把水变成蛋白质，肉就会结实了。而且不容易再胖。 一天一餐绝对会更胖。
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可能是运动量没有跟上,还有就是身体的内部紊乱. 最简单的减肥办法,早起走一个小时,晚上快步走一个小时. 早中饭都可以吃成八成饱,别吃太油腻,油炸的,奶油的等等高热量的. 晚上可以不吃主食,或少食,吃成五成饱,若是活动完了,实在是饿,就吃些蔬菜,或者吃点国产的提子,好消化,还补肝. 切忌:饭后半小时内坐着不动。
最好不要这样 会伤害身体 应该合理解决····多吃些水果 早上起来喝杯水 多做运动 这样子吃饭 会伤害身体 留下隐患
