血糖偏高者如何注意饮食?
血糖偏高饮食注意:
1、主食一般以米、面为主。
2、选择高纤维食物(如粗粮、玉米、麦等谷类)、含纤维高的蔬菜(高纤维或高果胶的蔬菜包括:卷心菜、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、香菇、番茄、大豆、柑橘、苹果、韭菜、冬瓜、大蒜、金针菜、笋等)3、 血糖高患者,保证蛋白质的摄入,基本和正常人一样,1。
2克/公斤体重,但不要过多。大豆及其豆制品为好。
4。定时定量进餐,可以少量多餐。
5、 在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜(芦笋、竹笋、小白菜、芹菜、黄瓜、茄子、萝卜、菠菜、豆芽、土豆等),用水煮后加一些佐料拌着吃。
6、 禁用高糖食物有:白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。7。减少脂肪的摄入,除限制动物脂肪外,每日烹调油在20克以下。富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用,最好不用。
可用植物油代替部分动物油。避免油腻和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子、花生等。
8、避免含胆固醇高的食品,如蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等,应尽量少用或不用。
9、鼓励多饮水。
10、水果中含葡萄糖、果糖,能使血糖升高。
在血糖控制好的情况下,可在两餐或临睡前食用,但也要减相应主食。
11、 酒类,主要含酒精,产热高,而其他营养素含量很少,故不饮为宜。
12、血糖高患者的饮食除控制总热卡外,应做到食品多样化。
答:无论是胆固醇含量增高,还是甘油三脂的含量增高,或是两者皆增高,统称为高脂血症。高脂血症与冠心病有密切的关系,尤其是胆固醇与甘油三脂皆增高的,患冠心病的危险性更大...详情>>
问:急,请各位专家帮助!我太太今年3月28日做完人工流产手术。5月6日来术后第一次月...
答:你好。 你太太的这种情况,建议到医院去检查。 人工流产后注意事项: 人工流产手术结束后应观察2小时,注意阴道流血和腹痛情况,假如没有什么反应就可以回家。 人工流...详情>>
问:乙肝病毒携带者有传染性吗??乙肝五项:1、4、5、阳性 肝功正常 HBV检测:8...
答:我也是跟你一个样的!但是不要慌张,现在我们国家对我们已经放宽了政策,并保护我们的隐私…我们可以考公务员,在一般的工作单位不要求检查这个!日常生活中应该注意锻炼,...详情>>