喝牛奶是有助于睡眠的,睡前可以来一杯,其实主要还是要放松心情,不要太紧张或者太忧郁,尽量不要去想不开心的事
你好,你可以每天晚上用热水泡泡脚,让老公帮你按摩按摩腿和脚,睡觉的时候喝杯热牛奶,听听轻音乐,可以有助于睡眠,白天尽量不要睡觉。
怀孕期间天天失眠的话,可以每天喝睡觉之前喝杯热牛奶的,可以帮助睡眠。睡觉之前泡泡脚听听音乐都可以很好的进入睡眠状态。
答：1、牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加;2、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，可使皮肤光滑; 3、牛奶中的维生素可提高视力; 4、睡前喝牛奶有催眠作用; 5牛...详情>>
