性生活的间隔究竟以多长时间为好？这要根据每个人的具体情况而定。身体壮实，营养良好，工作负担不太重的人，精子的再生能力强，性腺分泌旺盛，即便次数多一些，也无大碍。
现代医学均强调房事不宜过度，以免耗精伤气。因为，性交是男女双方的中枢神经系统、植物神经系统、交感、副交感神经系统的全身性的综合反应。
一般认为，在性交后第二天或近几日内，出现以下情况，就可认为是过度了：
一、精神倦怠，萎靡不振，无精打采，提不起精神来，工作没劲，学习精力不集中，昏昏欲睡；
二、全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星；
三、面色苍白，两眼无神，神态憔悴，形体消瘦；
四、气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡；
五、食欲减退、不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。
为了防止这些信号的出现，不单是要适当的节制房事的次数，还要做到“两不”：
一、强力劳动后不要进行房事，否则体力会过度的消耗，就会损伤其“元气”，贻害不浅。
二、酒后不要进行不房事。
中医曾说过“醉以入房，以欲竭其精”。意思是说在醉酒的情况之下进行房事，会影响身体的健康，是早夭、早衰的原因。
房事适当节制，是人生的重要“养生之道”。但去沉湎于频频的房事当中，以至出现了以上的情况，就说明了纵欲过度，应及时纠正，加以节制，减少次数和每次性交时间。
严重者，应暂停一段性生活。或者外出，或者分居，或者分床，以不见、不接触为宜。
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