含叶酸较多的食物有:绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉。
菠菜,还有不同的蔬菜当中都 会含有叶酸的了,还有一些水果的了,不过,只要每种水果都吃点的了,不挑食就行的了,
菠菜,猕猴桃含叶酸比较多。
吃猕猴桃,虽然菠菜,青菜什么的含有叶酸,但同时也有草酸,适当吃,不能一说是绿色蔬菜,就多吃,猕猴桃是不错的选择,我那时平均两天一个,还有维c哦
含叶酸的食物,蔬菜有菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、油菜、蘑菇,荤菜有,动物肝脏等,水果中含有叶酸的如:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子
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