会需要用嘴巴呼吸，最早的原因不外乎是因为鼻子无法呼吸，鼻子进气量不足，自然使用嘴巴协助呼吸，最后又因为嘴巴呼吸方便，所以时间久了就习惯用口呼吸了。而鼻子无法呼吸的原因，可以简单分成鼻道狭窄与鼻子过敏这两种。鼻道狭窄不好呼吸鼻道狭窄的第一个原因是小时候习惯趴着睡。
趴着睡，会让数公斤重的头颅压着颌骨，导致上下颌骨发育时横向扩张的力量不足，鼻道最后变得狭窄。而用口呼吸变成习惯之后，会因为在吸气的过程中让空气对口腔内的上颌位置产生风吹的压力，进一步将上颌后缘往上推升，间接挤压鼻道，鼻道下方产生压缩，甚至进而造成鼻中隔偏曲等问题，最后都会让鼻道更难通气，最后变得只能用嘴巴呼吸。
另一个影响颌骨发育的主要原因是咀嚼习惯的改变。现在的人一方面因为食物精致化，每天尽是汉堡、面包、细粮；另一方面是过度食用饮料、零食和甜点，影响正常的正餐且容易让身体营养失衡，结果就是吃东西的时候都不大需要咀嚼，牙齿没有承受足够的力量，因此颌骨发育不理想。
最后，因为没有发育出足够的空间作为牙齿生长的基地，长出来的牙齿东倒西歪很不整齐，咀嚼更加困难，当然也让颌骨的发育更加不足。在美国，孩子在五个月大的时候需要作婴幼儿健康检查，护士会检查小朋友会不会咬东西。医生会让孩子练习咀嚼豆腐或马铃薯，如果不会咀嚼的话，就把小朋友留下来，教他练习如何咀嚼东西，练习到学会正确地咀嚼。
医生确认小朋友会了，小朋友才可以回去。这是因为颌骨发育在1岁之前就开始了，若1岁之前没有足够的咀嚼协助颌骨发育，未来就容易造成颌骨狭窄。为了避免日后颌骨发育不良，所以要从小养成良好的咀嚼习惯。鼻子过敏不好呼吸造成鼻子不通还有一个原因就是鼻子过敏。
鼻子过敏，相信已经是目前所有小朋友乃至家长自己心里的痛。别人不说，我自己的女儿就有过敏症。我太太从小就很细心地帮宝贝女儿清洗，也经常清洗被单，花了不少钱买很好的吸尘器定期吸尘，目的都是为了减少灰尘，希望女儿不要产生过敏。当然，如大家的心得一样，效果都是枉然的，女儿还是过敏了。
最后，我只好从食物过敏原开始下手，让宝贝女儿少吃面食、牛奶、饮料和零食，这样一直到幼儿园，每天只能看别的小朋友吃尽山珍海味。我女儿算乖，愿意吃妈妈为她准备的营养餐点，没蛀牙也少生病，只是过敏的问题依旧。直到后来我逐步开始针对口呼吸与异常吞咽习惯帮女儿作调整，才终于有所改善。
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