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2012-03-19 18:19:45

•   安利纽崔莱不错
  高考考前饮食五忌二宜 
  五忌： 
  1、考前食谱忌大变。 
  2、饮食最忌减主食。 
  3、吃鸡忌吃皮。 
  4、咖啡会导致尿频，高考切忌。 
  5、零食忌选坚果类。 
  二宜： 
  1、每天宜吃2个水果。 
  2、厌食宜用“羊吃草”法。
     
  考前饮食“三需”： 
  1、需多喝水 
  2、需多吃果蔬 
  3、需少食多餐 
  “高考菜谱”三大误区： 
  误区一：大鱼大肉伺候 
  误区二：食谱大变脸 
  误区三：补品最营养 
  过来人经验：关键时刻不能心软 
  小贴士 
  1、考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果，应吃含钾量高的香蕉和桃；多喝些葡萄糖水或吃一块巧克力，这样可增加热量，有助于提高学生注意力、记忆力和加强兴奋度。
     
  2、考完一场试后，喝些盐水，促进消化液分泌和胃肠蠕动。 
  3、吃饭最好“少食多餐”，以清淡为主，不要吃得太饱，否则会使脑供血不足，容易造成疲劳。 
       多运动也是很必要！祝你考试成功！
  4、饭后半小时应该吃些水果，以补充钾和钠。
    

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  b***

  2012-03-19 18:19:45

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