1。多喝水，少喝碳酸饮料 碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2。不要常吃薯条 盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。 3。不要一直嚼口香糖 嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。
4。喝咖啡 如感觉排便不顺，多喝咖啡。 5。穿束身内衣 束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。但要避免穿太紧的内衣。 6。选择现在最适合你的尺码 尤其是穿礼服时，没有人会去看你礼服的标签，但如果你的衣服太紧，反而会把肉肚子暴露。
所以，要想法让别人的注意力从你发胖的腹部转移开。手臂漂亮？那就穿一件无袖的衣服。 7。穿出你的颜色 无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色统一(同样色系)的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果。
8。选对面料 丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦。 9。别忘了穿上高跟鞋 高跟鞋让你时时记得提醒自己收腹，并显出身材高挑。 10。运动抬起肩膀时呼气 这样可降低体内气压，让腹肌充分参与运动。
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我来教给你一个验方吧，效果很好的。 脂肪燃烧汤：荷叶10克，苍术10克，白术10克，黄柏10克，牛膝10克，薏仁30克，黄芪30克，桂枝10克，木瓜10克，茯苓12克，泽泻10克，山渣30克，虎杖10克，夏枯草10克，甘草6克，水煎，日1剂，3碗水煎成一碗水，分成2份，早晚饭前一小时，各服一次。 禁忌一切生冷食品，肥腻食品。每晚必须11点之前睡觉。 此方无毒无任何副作用。 一般每个月可减5-16斤 明医先生 声明： A, 我所传授的验方，绝非网上抄来抄去的胡编乱造的所谓的秘方。 B, 我不讲一句空话，讲了一大堆，结果却仍然没有一个能帮助患者解决病痛的方法。 C, 我所传的均为已经验证的治愈多人的能为患者解除病痛的实实在在的验方。 D, 我所教的验方，如果患者使用，我都将会负责解答咨询，直到治愈为止。 E, 身为中医师，悬壶济世，只为人间少疾苦。
每顿都少吃点，不饿就行，吃个半饱，你平时要每顿一碗饭就盛半碗，没吃饱就再吃点菜，别再吃饭了。我放寒假一个月就瘦了6斤，天天上网懒得吃饭，吃也就吃很少，少吃饭最有效
早上吃饱，中午吃好，晚上就吃少，减肥的话晚上最好就不要吃了，可以用水果代替，而且想要减肥的话，睡觉前五个小时都不要进食了额。而且吃完饭之后一定不要坐着，靠着墙站至少半个小时，就是脑袋，屁股，腿都贴着墙站直，会有一点累，但是坚持下来就好了额！像一些高热量的东西就不要吃了，多多运动，晚上睡觉之前在床上登一登自行车就是蛮好的有氧运动！减肥贵在坚持，祝你减肥成功！嘻嘻！
减肥还是要纯中药的没有副作用的比较好。
最好还是运动，我试过吃减肥药和针灸减肥效果好是好。但是反弹快，内分泌失调。例假来的不正常
