多运动，早餐尽量喝粥，中午不要吃太多，尤其是夏天不要吃完饭便睡觉，消化一会。晚饭后多做些家务就相当于运动。
我的经验之谈就是:少吃才是最关键的！！！我原来一直吃苦瓜九快九，那个吃了以后，就没有什么饥饿感了，之后肚子马上就瘦下来了。之后再靠日常的运动来维持就好了。
我160cm，花三个月时间从60kg，到现在的48kg。基本上就是依靠四个字，少吃多动。之前有坚持每天运动半小时，现在没有运动了。不过晚上还是尽量吃得少一点。例如吃点水果青菜之类。因为只要每天摄入的热量小于每天消耗的就肯定不会胖。中国女性平均每天消耗热量不到1500大卡，所以每天控制在这个热量内，就肯定不会反弹了。而且晚上习惯少食后，也不会怎么觉得饿，反而晚上吃多会睡不着。
瘦肚子。我是建议您 看看，纯中药的怡瘦清脂贴是行的哟
当然是坚持和以前一样做运动了！
主要控制饮食 少吃 没有不二法门
继续运动就可以了，一旦停下来就反弹的，不过你可以使用→天像白喝胶囊←减肥不反弹，我使用后很多年了都没有反弹
要继续运动，但运动量可以小一些。
少吃多动。晚上还是尽量吃得少一点。例如吃点水果青菜之类。因为只要每天摄入的热量小于每天消耗的就肯定不会胖。中国女性平均每天消耗热量不到1500大卡，所以每天控制在这个热量内，就肯定不会反弹了。
