健脊功 白领可以通过常练健脊功，来预防颈腰椎病。下面就给大家介绍一下健脊功的招式： 第一招：顶天立地式 正立位，稍息步态，两目平视，双足站稳，腰背挺直，收腹、抬头，双手五指交叉，上举至头顶，并向上伸展，同时喊出“呼”声，坚持5秒。接着，保持姿势左弯至肌肉绷紧，坚持3秒，再同样右弯。
注意：上举双手的同时尽力使胸廓上升。 第二招：抱肩转胸 正立位，双手抱紧两肩，左右摇转胸廓各30~50次。 注意：转胸时腰胯尽量不动。 颈部锻炼操： 预备式：身体自然站立，双眼平视前方，双手叉腰。 1。侧耳贴肩：头颈尽力向左侧（右侧）屈曲，左（右）耳向左肩（右）方向靠拢至极限位，之后尽力向该方向牵拉，保持3~5秒。
还原。 2．回头望月：头颈向左（右）后上方伸展至极限位，好像仰望天空中的月亮一样，之后尽力向该方向牵拉，保持3~5秒。还原。 3．前伸探海：头颈向左（右）前下方伸探，眼看前下方地面，之后利用头部的自然下垂、下颌的向前探伸，尽力向该方向牵拉，保持3~5秒。
还原。 4．往后观瞧：头颈向左（右）后下方伸展至极限位，眼看右（左）后下方（脚跟），之后尽力向该方向牵拉，保持3~5秒。还原。 专家提醒您：严重的脊髓型颈椎病患者、颈部活动容易出现眩晕者，以及有急性神经根性症状的患者应慎用。 。
答：预防治疗颈椎病多做伸颈运动 人的颈椎上连头颅，下接躯体，支配着颈部、躯干及四肢的许多活动，同时也潜在着容易受伤和受损的危险性。特别对于长期伏案和低头工作的人来说...详情>>
问：关于丙肝病情的疑问,该如何治疗我家人被检验出患有丙肝,今年60岁 没有感觉到什么...
答：1.如果只有丙肝病毒指标阳性，而未发现任何肝脏功能损害的证据，尤其是肝活检组织病理 无明显肝细胞破坏时，则诊断为丙肝病毒无症状携带者。正确诊断丙型肝炎，全面掌握...详情>>
问：月子里落下的病(手腕酸痛)为什么纠缠我一生,叫什么病,怎么治,跪求!!●患者性别...
答：迷信说这叫月子里受了风寒。我觉得可以热敷，再有夏天的时候坚持不用空调，捂汗虽然很苦，但保证见效。让闷在心中的汗出来就好了。详情>>
