要说怎样才能瘦腿的话，还是运动最快点的，我帮你都找了一个适合瑜伽瘦腿的，一个适合运动快速瘦腿的，你可以都看下哪个适合你！最后面的（第三点）是我的个人减肥经历，也可以看下的！拥有修长纤细的双腿，是每个爱美女性共同的愿望。怎样才能瘦腿？今天就和大家分享一套减肥瘦腿瑜伽，轻盈我们的下半身，一起来学习如何练就一双修长的瘦腿吧！
（第一点）、七式瘦腿瑜伽 最佳瘦腿方法
1、直立，右腿向右迈步，屈膝成弓步，左手向后抱住腰部，右手向前平伸，扶在支撑点上。
2、右腿脚跟踮起，保持姿势呼吸3次，复位，反方向重复。
3、直立，双手侧平举，两腿相互缠绕，保持身体平衡。
4、双手互抱肩部，肘部重叠，保持姿势呼吸3次。
5、直立，两腿分开，左腿向左迈步，屈膝成弓步，双手侧平举。
6、弯腰，左手握住左脚踝，右手沿头部下压，眼睛望向上方。
复位，反方向重复。
7、直立，双手向前平伸，交叉放置，脚跟踮起。
8、屈膝下蹲，上身保持挺直，保持姿势呼吸3次。
9、坐下，屈膝，双手向前，握住脚掌。
10、双手张开，呈侧平举状态，带动双腿张开，成V型。
11、坐下，屈膝，膝盖重叠放置，上身向右侧弯，左手前臂贴地，右手伸直，沿头部下压，眼睛望向上方。
12、低头，右手掌置于左肘上，身体下压，靠近地面。
13、坐下，上身向右转90°，左腿向后伸直，脚背贴地，右腿屈膝，置于身体前方。
14、双手拉起左小腿，十指交错，屈肘，脚掌置于肘部处，身体转向前方，挺胸抬头。复位，反方向重复。
（第二点）、一日减肥瘦腿法 快速瘦腿
羡慕t型台上模特们那一双双紧实纤细的瘦腿？也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准可不是以长短论的哦！事实上，只要小腿肚与脚踝粗细之差约为15厘米，就是线条美丽的腿了！就像现在流行塑身而不是减肥一样，美丽的腿形才是让你更自信的源泉！每个人双腿每日负荷着全身重量，尤其是小腿还必须同时承受身体和地面的双重力量，肌肉较为发达在所难免。
怎样才能瘦腿？为了拥有一双随时可秀的美腿，可得勤加练习，做好每日的必修课哦！
早晨8点：步行，小体操
忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧。
走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。
把握这几个要领，就可以利用走路时美化腿部。上车后，如有座位，可以轻松地做做运动。腿呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。如没有座位则可以练习小体操：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压，维持10秒钟，再换另一条腿，注意重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可用手扶在柱子上。
下午3点：久坐椅子的瘦腿法
上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。
1、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一只脚做相同动作。
需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。
2、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒钟后双腿互换位置照样做10秒钟，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
晚上8点：居家瘦腿运动
在家里休息或看电视的空当都可以利用来做一做美腿操。
1、芭蕾舞演员常做的动作：一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。所以楼主问的怎样才能瘦腿？不如坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
2、美化小腿曲线非常有效的动作：平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
（第三点）、个人减肥经历
我实在是不喜欢运动，好累喔，主要是没时间。我现在是吃的减肥药，在乐可瘦减肥网买的经典燃脂美体胶囊，因为看到淘友的评价都蛮好才敢买的，吃这款药之前的体重是50。9KG ，吃了10天，体重减了4斤。感觉吃药后食欲明显降低了，还有刚吃的前4天感觉腹部的脂肪好像变得松软了，到第8天左右突然发现腹部的脂肪减少了，而且腿也瘦了不少，紧实了不少。
个人感觉这款减肥产品的效果还是不错的，现在穿裤子好看多了。楼主如果有空的话都可以去乐可瘦减肥网看下评价的，好评很多！5月份都售出786盒了！。
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