在健身房应该先做有氧运动还是无氧运动
到健身房之后，先到跑步机上慢跑10分钟热身，然后做充分的拉伸，然后做抗阻力训练即无氧训练，然后再做有氧，即，再去跑步机上跑30分钟以上，最后拉伸一下，稍做休息，洗澡回家。
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2011-05-02 13:41:32
问：先有氧运动好，还是先无氧运动好我今天２
答：一般人都认为先有氧运动后无氧运动。但这是一个误区！ 现在如果你去咨询专业健身教练，或参考一些专业健身书籍，都会告诉你，无论是减肥还是增肌，都应先进行一些无氧器械...详情>>
问：健身先还是跑步先在健身房健身先还是跑步
答：想健身先就健身先,想跑步先就跑步先.详情>>
问：跳绳属于有氧还是无氧快速跳绳是有氧运动
答：有氧运动就是主要以葡萄糖和脂肪酸为底物,彻底氧化分解成二氧化碳和水供能的运动。 无氧运动就是用葡萄糖无氧酵解成为乳酸提供能量的运动 快速跳绳是有氧运动 、跳绳减...详情>>
问：请问什么是有氧运动和无氧运动？分别包括哪
答：详情>>
问：减肥喝什么牛奶好，和什么一起搭配吃减肥比
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
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