我16岁,身高182,体重185斤……(确实很胖） 学校同学、家长、朋友看着我都讲胖…… 现在是7月中旬,希望9月开学的时候可以把体重弄到160~165的样子... 希望各位好心人可以帮我出谋划策，以最简单,最经济,最健康的方法来减掉30斤肉
小兄弟，一个半月的时间减掉30斤，绝对可能，因为 我在健身房锻炼，身边就有不少这样的例子。运动是最重要的。同时要注意饮食。以下几天供你参考： 一，运动力量要适合你自己，循序渐进，不要每天都大量运动，一周三到四次，每次一到一个半小时最佳。太频繁容易引起身体的适应力，反而不利于减肥。
每次时间太短消耗不了脂肪，时间太长精神不集中效果也不好。 二，运动方法，我觉得对男生来说打篮球是很好的选择，既可以使自己篮球技巧提高，把自己在球场上搞得帅帅的，又可以减肥，强健身体。另外，跑步也是很好的选择，但是比较之下，这种方法相对枯燥，可以在跑步时找个伴或者听有节奏性的音乐。
三，运动前后的三个小时不要吃东西，谁也要少喝。我建议你傍晚6点去做运动，大约到八点（包括运动后洗澡），然后晚上就不要吃东西了，第二天早上再吃。如果实在太饿，可以吃黄瓜或者西红柿少量，但是西瓜和其他事物最好别吃。 四，在饮食上面，我听过一个美国的减肥专家说，要遵循8：2的比例。
也就是说，在80%得时间内要控制饮食，做到6到7分饱即可，在其余的20%时间内可以按照自己以前的方法进食，不考虑减肥。因为这样可以帮助缓解减肥带来的压力，防止减肥一直节食带来的反面上的心理效果。帮助你快乐减肥。另外，可以多吃蛋奶和豆质类实物。
因为这些东西耐饿而且营养高，不发胖。 五，要调节好心理。不要每天想着减肥，那样会压力很大，要保持良好的心态，每天开开心心。 记住我们减的不是肉，而是减去不良好的生活习惯。 相信你一定会减肥成功，变成一个健美的帅小伙。 。
这样是夸张了点..除非你去抽脂!慢慢来不要急...心急是吃不了热豆腐的!!!!
你上网看一下北京电视台生活频道的七日节目,那里面说一个曾经190斤的女孩3个月减个90斤,真是个奇迹,她的方法就是每天吃饭前喝很多无糖可乐,吃的时候就吃不了了,每天晚饭后打2--3小时的篮球,就这样简单,第一个月减了36斤,3个月下来就90多斤,根据我的个人看法,我觉得她在饭前喝了很多无糖可乐,碳酸饮料很容易饱的,我觉得她是不是根本就没吃其他的任何东西,只是喝可乐啊,要不然怎么减那么快,哎,奇迹!不可解释啊!
我不骗人 我178 公分 但是我的体重最高的时候已经达到199斤 我的方法是 每天吃两顿 早上 和中午 晚上不吃 在晚上9点的时候出去跑步 从12圈（400米/圈）开始 每天增加一圈 直到21圈 再加上其他如仰卧起做等运动 （不用大量） 到零点左右 然后痛快的吃个西瓜 然后 回去洗淑 睡觉 一个半月后 我现在体重178斤大家也可以自己 按照我的方法 结合自己的时间 条件 改变策略 希望大家成功！
不大可能，你一下子减这么多身体会吃不消的，你现在别光为了美把身体给弄垮了啊，有你后悔的时候，你属于超重不是肥胖，因为你身高在这里摆着呢，你现在还在发育期，适当的运动饮食上自己注意一下就行，只要不生病健健康康的比什么都好，真的，胖点儿瘦点儿没那么重要，
有点不可能，倡导匀速、健康的减肥！！！
一个半月不可能,除非不想要健康了.试试用针灸办法
最近我看了中央台《夕阳红》的一台节目，节目主人公曾经体重380余斤，现在已经成功减肥至160余斤。你相对他当初来说应该“苗条”多了。他真情告白说： 1。要想减肥，最重要的是能管住自己的嘴。 2。酒，香烟，碳酸饮料，肉这4种东西应该不吃或尽量少吃。
3。一定做到不加餐，不吃零食。 他在减肥期间有一个月晚上只吃一根黄瓜。曾经花生米是他的最爱，有一次女儿买回来，恰巧他碰见了，在他的一再恳请下也只给了两粒。想成功减肥，家人的监督是必不可少的，要下狠心才能换来幸福。 4。
三餐饭要定时定量。更不能暴食暴饮。5、6分饱就足已。 5。吃减肥药不一定管用。节目的主人公花了5、6万吃药，也没见多大效果。上减肥班也花了5、6万，问题是他一上跑步机，机器就不动了。说明这也不是根本办法。 6。不进食不能减肥。胃肠不蠕动。
节目主人公饿了5天没减掉一两，在第六天吃了点东西反而减了一斤多，当然他体重太重了，减下的就更多。 7。减肥一定要持之以恒。有决心。一定能减下来的。 。
一个月30斤真的非常困难，我建议你参加中央电视台的减肥夏令营，但是据说收费非常高的/
去游泳或去参加减肥夏立营。只有这样了。单运动是不台现实了，游泳最有用。
吓死我啊。好象不太可能哦。
